Всем ! Близким по духу , коеми считаю всех тех кто сделал свой выбор в пользу спортивной площадки неважно дошел или не дошел до конца большой RESPEKT! Главное посмотрел попытался сделать
Ребята спасибо вам за программу!!! Только одно то ,что я стал заниматься спортом четыре раза в неделю(*как минимум) - это уже ООООчень большой прогресс. Подтягиваться стал в ЧЕТЫРЕ!!! раза больше чем в начале ,было 4,сейчас 12 (а если учесть ,что те четыре были корявые, то можно сказать и в ПЯТЬ!)
Вобщем спасибо! теперь я знаю ,что нужно делать и это оказалось совсем не сложно и доступно.
Спасибо за замечательный проект!! Я очень рад что дошел до конца сто дневки!! Останавливаться на этом не собираюсь!
Мнет все понравилось, единственное , что не смог привлечь еще людей к спорту, но втяну в новом году хотя бы 2-3 человек.
Это было реально круто! Организовать через интернет занятия воркаутом, учитывать разный уровень подготовки участников, и чтобы каждый результат получил - не реально, но вы сделали это!
Огромное спасибо!!!
Стодневка изменила не только мой образ жизни,но и в некоторых моментах ход мысли,укрепила дух и тело,появилось чувство бОльшей уверенности в себе и в своих силах!Еще раз всем СПАСИБО!!
За 100-дневку не старался изменить вес, или сильно увеличать количество повторений в упражнениях. И результаты получились довольно скромные. Подтягивания стало 10, было 7 повторений. По отжиманиям понял, что раньше я делал их совсем неправильно (не до конца распрямлял руки), сейчас получается делать 30 повторений. Приседения стало 60, думаю смог бы и больше присесть, не акценировал не них внимание. Вес не изменился (я и не пытался его изменить), но внешнее стал выглядеть более атлетично.
