Доброго всем дня! Стодневку не закончил, т.к. военный и живу в Киеве, а там сами знаете что. Хотя круги не делал, но придерживался общего смысла вокаута - где угодно на чем угодно, т.е. форму не потерял. Пока выполнял круги стал выносливее, сильнее, по словам жены рельефнее. Очень бодрят вечерние занятия на улице, хотя дома тоже неплохо.

Стодневка заставила обратить более пристальное внимание на ноги - "качаешь ноги - растут руки". Полностью отказался от алкоголя - самое алкогольное кефир и квас.

Огромная благодарность организаторам проекта и участникам за проделанную работу. Вот где проявляются наилучшие качества! И только Спорт приблизит Нас к увольнению в запас!?

Всем привет! Немного и я отпишусь по всем пунктам!

ОГРОМНОЕ СПАСИБО АНТОНУ И ОЛЕГУ ЗА ТУ РАБОТУ КОТОРУЮ ВЫ ПРОДЕЛАЛИ!!!!! Начнем с формальной части, то есть с замера новых максимальных результатов:

Меня в эту программу привлёк отец, и сначала как-то не хотелось выполнять задания, но потом почувствовал как становиться легче, и решил дойти до конца?

Подтягивания(чистые): 7-11
Отжимания от пола(чистые):27-42
Приседания: Не пробовал на максимум.
Улучшил число повторения, улучшил технику выполнения.

Хочу сказать большое спасибо Антону и Олегу за то что они на протяжение 100 дней выкладывали интересные инфо-посты. Проект "100 дневный воркаут" научил меня слушать свой организм,тренироваться каждый день и даже когда совсем не хочется я заставлял себя и делал это и после я был очень горд за себя.

Что касается результатов:

Ну начнем! Подтягивания 14 => 16. Отжимания от пола: 51 => 67. Приседания: Не знаю, не пробовал на макс. Вес: 62,3 кг => 66,7 кг.

По замерам: