Вот и я прошёл 100 дневку.Я очень доволен ,что сделал ЭТО не спасовал ,не заленился, чувствую себя молодцом,хотя после вчерашней лесенки всё тело побаливает.
Без этой программы,наверняка была бы и перетренированность и травмы.Благодаря ей пришло понимание ( я надеюсь на это ) как надо тренироваться.,и как питаться.
Огромное спасибо Антону http://workout.su/WasD и всей его команде создателям сайта ,помощникам и соратникам.

Через звёздочки было**после базового**теперь
Шея: 39**38**38
Плечи: ?**111**111
Грудь: 98**100**99
Бицепсы: 31,5/34,5-пр.;31/33,5-лев.**31,5/35-пр.;31,5/35-лев.**31,5/35-пр.;31,5/34,5-лев.
Талия: 79**78,5**78
Таз: 97**98**96
Бёдра: 55-пр.;55-лев.**56,5-пр.;56-лев.**55,5-пр.;54-лев.
Предплечья: 28,5-пр.;27,5-лев.**29-пр.;27,5-лев.**29-пр.;27-лев.
Голени: 36,5-оба**36,5-оба**36-оба.

Всем привет! и все таки я пропустила сбор статистики! Но поблагодарить и похвалиться напишу все равно) Это моя первая стодневка, до этого была осенняя 50ти дневка)) Я горда собой, что прошла и добралась) Конечно, я занималась не каждый день, больше слушала свое тело, но самое главное, я не остановилась и не опустила руки! Спасибо, спасибо, спасибо!

Все как то не доходили руки отписаться. Стодневку прошёл полностью, хотя в душе побаивался турбоблока, но как говорят "у страха глаза велики". Так этот турбо блок мне больше всего и понравился. Сейчас и продолжаем делать нашим коллективом турбо-дни, но перемешиваем упражнении для разнобразия.
Самый большой плюс- я бросил курить! Улучшилось ОФП, улучшился хоть и не намного рельеф (приятней в зеркало смотреть), узнал много интересной информации и новые интересные упражнения.Ощущение что улучшился иммунитет,ну во всяком случае признаков простуды замечено небыло, а я к ней склонен. Так же улучшилось морально-психологическое состояние.
Из минусов- блин.... хотел прибавить в весе, но ушло аж 800 грамм.В нашем коллективе все немного скинули, заметно что немного подсушились.

Вот и для меня закончилась 100дневка.

Стартовал я с пессимистическими мыслями, думал,что через недели две заброшу. Но на мое удивление прошел всю 100, а главное, мне это очень понравилось. Теперь немного о самой 100.

Ну вот и я добрался! За сотку спасибо Антону, Олегу и всем причастным! Kiss молодчина - на мой взгляд всегда кратко и по теме! По результатам:
Подтягивания - 3 стало 10
Отжимания - 15 стало 35
Приседания - 20 стало 55.
Единственное на 2 недели выпал из-за болезни, думаю результат мог быть и лучше, но 100ка закончилась, а жизнь продолжается двигаемся дальше!
А ну и фотки до-после:

Спасибо еще раз за стодневку. Пусть и внешние изменения произошли малозначительные,
зато серьезные изменения произошли в уме и сердце, ни и конечно в ОФП.
Стодневка сильно повлияла на образ жизни, мышления, придало сил, энергии и уверенности в себе и своих возможностях.
Сердцем полюбил тренировки, ну и конечно улучшил ССС (очень помогли круговые тренировки).Также увеличил на 50% количество повторений, немного объемнее стали руки и грудные мышцы, но еще очень много и долго работать.
НО самое главное - понял, что никуда не нужно торопиться, идти медленно и все получится.

- Укрепилась ССС - это однозначно, могу сделать 6 кругов ?
Пульс стал ровнее.
Стал легче переносить высокий пульс.

- Общее укрепление тела. Как минимум уже нет крепатуры ?
Реально чувствуется, что я стал сильнее и крепче.

- По ощущениям хорошо выросла грудь (девушки, простите ?), немного руки, говорят еще и в плечах стал шире.

- Явно организовалось что то вроде привычки. Не могу сказать, что прямо не могу без тренировки, но тренироваться я уже выхожу с легкостью, а периодически даже с желанием. Иногда бывает, что прямо чувствую потребность и желание потренироваться, что несомненно радует!

Спасибо, ребят! Спасибо за отличную программу для качественного старта регулярных тренировок, за интересный и информативный сайт, за единый воркаутский дух, воплощенный в стодневке!

Хочу поблагодарить Антона Кучумова WasD, Олега Грудко ogrudko и всех тех людей которые вложили свои силы в создание 100 дневки! Благодаря Вам жизнь многих людей и моя в частности, изменилась на 180 градусов в лучшую сторону! За эти 100 дней все мои показатели увеличились примерно в 2 раза, чему я неимоверно рад?!!! По программе вижу только плюсы, всё рассказано интересно и доступным языком. Ещё раз БОЛЬШОЕ СПАСИБО!
P.S.:Впервые в жизни смог пробежать 6 км, время конечно не спринтерское, но это ещё одно моё достижение за время программы!