До 100 дневки болело колено. Боялся что приседания и выпады «убьют» его еще больше. Но к счастью можно говорить об обратном.

Ребята, большое спасибо за стодневку. Интересно и вносит разнообразие. Занимаюсь, в общем-то, давно, (для себя), но попробовал много новых упражнений. Что-то оставлю на каждый день.

Всем привет, хочется так много всего сказать, но ума не приложу с чего начать?
Проходил данную программу впервые, после вчерашнего турбо блока думаю отдохнуть хотя бы пару дней, чтобы можно было в восстановленном состоянии замерить свои максимумы. В целом хочу отметить, что я очень рад быть частью этого движения. Я в значительной степени поменял свой образ жизни: вместо того, чтобы завалиться на диван после трудного рабочего дня я переодевался и шел на турники.

Спасибо за отличную программу!

В постах иногда много ошибок, предложения построены не всегда красиво, из-за чего впечатление от написанного смазывается. Нужно, чтобы после автора их кто-то читал и редактировал.

Готов предложить свою помощь в редактуре при следующем запуске.

1) В первый раз, чуть ли не в жизни я довольна тем, как выглядят мои руки. Всегда им не хватало рельефа, теперь с этим все в порядке.
2) Больших изменений в весе не произошло (ну, в общем-то я и не следила особенно-то за питанием последние 2-3 недели, откуда ж ему взяться). Зато изменились пропорции. Родные и коллеги отмечают улучшение формы ног, постройневшую талию и похудевшие руки. Я еще отмечаю красивый рельеф спины.
3) Максимумы пока не проверяла (после завтра), но уж точно сила и выносливость улучшились. Могу теперь спокойно бегать по полчаса (когда начинала бегала только 10-15 минут), отжиманий и приседов стало сильно больше. И еще (я все-таки надеюсь) что после завтра я смогу подтянуться по технике полностью сама. Потому что на 3/4 это у меня уже получалось неделю назад.
4) И, да, если не друзья, то, по крайней мере, очень приятные люди (Паша, Макс) появились в моей жизни.

1. Здорово повысилась выносливость, чувствуется и по выполнению кругов, и в остальных тренировках. Вчера три спарринга по ножевому бою подряд, даже не запыхался.
2. Силовые показатели тоже явно увеличились, но максимумы буду проверять послезавтра.
3. А вот жир с живота убрать окончательно не удалось, питанием надо бы тщательнее было заниматься.

Программа, безусловно, замечательная. Курировал Нижний Новгород. К сожалению, нас осталось только двое сразу после первой совместки.. Остальных смыли снега, дожди и лень. Но и в начале программы было не так много народу, человек семь, из которых пятеро мои друзья. Ну да ладно, считаю, что просто не успел хорошо разрекламировать программу в своём городе. Поздно узнал о стодневке. К осени подготовлюсь тщательней!

В первую очередь-это систематичность занятий. Это очень организовывает и закаляет характер, укрепляет силу воли и духа.
За время программы, я увеличил силовые показатели, в среднем, на 50% по всем упражнениям.
Не замерял, к сожалению, объёмы частей тела в начале, но могу с уверенностью сказать, что эти значения выросли. Заметно выделяется трицепс, бицепс, грудные мышцы, стал прорисовываться пресс в верхней части, квадрицепсы стали более выражены. Набрал за время программы около 4 кг-раньше для меня была большая проблема набрать вес. Так как ещё занимаюсь бегом, улучшилась выносливость и работа ССС, быстрее восстанавливаюсь после нагрузок, теперь требуется меньше времени, чтобы восстановить дыхание.

Из положительных сторон - это сама идея и формат проведения, упражнения, информация. Все очень доступно, а если непонятно, то камрады объяснят.
Очень понравилась идея с кураторами и совместными тренировками. Завидовал ребятам из Читы. Молча. Иногда в голос.
В Перми смельчака не нашлось))