В целом программа просто отличная, а автору и соавторам выражаю свое уважение!!! В трети раз прохожу программу, и первый раз до конца, в первый раз (осень 2015) повредил мышцу на лопатке, дошел до 82 дня и...., месяц вообще не мог подтягиваться, потом решил повторить туже программу с 1 января, дошел до 30 дня и опять тоже самое, таже мышца начала о себе напоминать.... подождал до 1 марта, и все прошло отлично))) программа очень интересна и информативна, может есть и недочеты, но я пропускал и уже не помню!!! Для себя разрушил несколько стереотипов касательно тренировок, веса и питания!!!!! В общем большое спасибо Антон тебе за труд и потраченное время, тебе удалось не много изменить этот мир!!!!!

Мне уже в третий раз нравится программа,нравится формат, инфа- всё нравится кроме дневника. Может, я просто не научилась им пользоваться, но хочется, чтобы актуальные записи были вверху, а не внизу.

Ну вот и я закончил свои первые "100 дней одиночества" ?

Кому интересно, вот результаты:
- подтягивания: 15 (+12 от 1-го дня / +7 от 49-го дня);
- отжимания: 44 (+36 от 1-го дня / +19 от 49-го дня);
- приседания: 180 (до программы приседания не выполнялись из-за болей в коленях);
- вес: 67 кг (-8 кг);
- процент жира: 16,5% (до программы замеры не проводились, но, судя по фото, более 20%);
- мышечная масса: 39,2 кг (до программы измерения не проводились, но ММ возросла);
- индекс массы тела: 22,8 (до программы расчет не проводился).

Еще раз спасибо всем причастным к программе и сайту, а Антону персональное БЧС! Как только выкачу по весне байк, обязательно заеду на пару тренировок лично пожать руку ?

На днях закончила стодневку. Громко сказано, но факт - дошла до конца.
Когда нашла инфу о 100-дневке, группа уже занималась, так, что я с опозданием.
Мне 41 год и последние 10 лет я даже зарядку простенькую не делала. Мышцы просто в желе превратились.
Говорят, гром не грянет - мужик не перекрестится. Я хоть не мужик... , но пока помирать не начала, не чухнулась.
Как раз искала методику по которой можно восстановить физическую форму.

Шла стодневку день в день! Пропустила только два) результаты самой нравятся. Но за новогодние каникулы набрала вес( поэтому снова занимаюсь! Программа работает, но для результата придется заниматься и дальше, а не ждать весеннюю стодневку) Хочешь быть красивым, стройным, сильным и здоровым - тренеруйся каждый день, через не хочу!
P.S. почему тренировки закончились на 98 день? Получилась 98-дневка( Обидно

Результаты
Было-стало
Подтягивания
Было14/15 стало 15 чисто 16 норм 17 с трудом дотянул
Отжимания на брусьях
Было 19 стало 23
Отжимания от пола

Было 30 стало 47
Приседания 160 мог больше, но побоялся делать, раньше так много подряд не делал.

Другие показатели, типа вес, объем мышц не знаю, однако внешние изменения заметил- грудные мышцы, все мышцы на руках, пресс, особенно верхний.

Спасибо.
Главное достижение - минус 17 кг.
Уверенные 12 подтягиваний.
Желание и дальше жить со спортом.
Всем успехов!

Спасибо Антон и Олег
100дневку прошел.
Результаты
Подтягивания 6 / 9 /8
отжимания 50 / 60 /80
приседания 70 / 100 /110
В последнюю неделю немного потянул предплечье, поэтому подтягиваться в полную силу не могу.

Антон, Олег! Ребята спасибо Вам огромнейшее за вашу работу, за то, сколько души вы вложили в эту 100дневку, в каждый пост!!! Антону, отдельно, вообще хотел бы отвесить низкий поклон! Года 2,5 назад увидел на каком-то местном канале, как Антон рассказывал о воркаут движении.Увиденное поразило настолько, что нашел в себе силы спрыгнуть с синего коня и начать заниматься,если б не Антон, сейчас бы уже валялся под елкой, а так - 2,5 года трезвой жизни))))Спасибо тебе!!!! Сто дневку прошел впервые. По сравнению с 50днями,подтягивания остались на том же уровне - 11раз. Отжался 60 (+20), присед - 150 (+70).Вес остался тот же 81 кг. Всего за 100дневку сбросил 3 кг.Да, немного, но общая масса, за все время что занимаюсь, уменьшилась с 97 кг.

Набрал 4 кг массы. Стал выглядеть лучше. Прошли боли в пояснице. Тренировался кругами, но делал подтягивания, приседания, отжим от брусьев и опять приседания. Плюс раз в неделю сет на живот от Клавдии Шиффер.