До курса не могла подтянуться ни разу, упражнения выполняла только с помощью эластичных резинок.Но после прохождения базового курса стала подтягиваться не просто самостоятельно ,а уже пришлось считать разы, пока без передышки 5 раз, но я не сомневаюсь,что тренируясь дальше смогу намного больше.

Хорошее приложение, мотивирует на занятия спортом

Хорошая программа тренировок, много полезной информации о упражниях и правилах их выполнения, мотивационного материала. Прошол первую 100 не совсем гладко пару раз выподал по болезни по этому начну снова и попытаюсь завершить хорошо. После занятий улучшил техники выполнения, но снизилось количество раз, стал понимать механику работы мышц. Порой очень тяжело побороть себя и заставить заниматься особенно после перерывов. Спасибо всем кто работает над программой.

Подтягивания: было 5, стало 4
Отжимания: было 10, стало 15
Приседания: было 10, стало 20
Вес: был 78, стал 74

Для моего уровня из начинающих, скажу честно, сложно, но возможно все, если есть желание и не лениться.

Подтягивания: было 2, стало 3
Отжимания: было 10, стало 15
Приседания: было 30, стало 50
Вес: был 62, стал 62

Замечательная программа

Подтягивания: было 1, стало 8
Отжимания: было 20, стало 22
Приседания: было 20, стало 30
Вес: был 56, стал 58

Шикарная программа, всё понравилось!!! Привык заниматься каждый день, чередуя с отдыхом конечно))) Научился чувствовать мышцы, грамотно их нагружать, чтобы не много ни мало, а в самый раз!

Подтягивания: было -1, стало -1
Отжимания: было -1, стало -1
Приседания: было -1, стало -1
Вес: был -1, стал -1

Хорошая программа. Надеюсь с помощью сотки сделать воркаут постоянной частью своей жизни. Показалось что программа, хотя и пытается быть универсальной для всех возрастов и уровней подготовки, все таки лучше подходит для молодых и более менее здоровых людей.



Отжимания: было 8, стало 12
Приседания: было 21, стало 105
Вес: был 85, стал 86

Участие в программе мне понравилось, стала физически выносливой

Отжимания: было 1, стало 20
Приседания: было 5, стало 35
Вес: был 77, стал 65

Мне очень понравилась программа , она разумно и просто построена, подойдет для любого уровня

Приседания: было 1, стало 30
Вес: был 100, стал 61

В начале прохождения было довольно интересно проходить программу, в середине было скучновато, но турбо блок это что-то с чем-то мой самый любимый блок спасибо создателям программы сотка за всю мной полученную информацию хоть я занимаюсь уже не один год, а узнал из этой программы много полезного.