У меня получилось научится подтягиваться с нуля до восьми раз!
Правда,когда-то было 17, но я и этого достигну!
Спасибо большое!
На площадку тоже всегда нравилось ходить,но теперь это гораздо осмысленнее и чаще.
Количество всех повторений во всех упражнениях повысилось.
Минус пара килограмм.
Колено только после выпадов болит, но это из за травмы колена,а не от плохих постов. Они замечательные))) Ну и ещё мой товарищ орёт на меня,что я турнику уделяю внимания больше, чем ему))))

Требую чтобы меня внесли в книгу рекордов как самого медленного участника стодневки. ? Начал заниматься 22 июня и сегодня у меня только 90й день.

В первую очередь - огромная благодарность организаторам. За саму программу и специально за их внимание к форуму и живое общение.

А по себе, то для меня главное, что я все таки 100-дневку выполнил. Это была пятая попытка. Почему успешная? Вижу такие причины:
1. Каждая неудача давала полезный опыт, который я учитываю теперь.
2. Второй полу-выходной день с растяжкой действительно обеспечил для меня приемлемую на данный момент нагрузку.
3. Правильная мотивация. А именно не просто пройти 100-дней и отчитаться, а настроиться в дорогу (тут спортивную) длинною в жизнь ?
Еще из приятного - прогресс по подтягиваниям, было +7 к первой отсечке, завтра посмотрим итоговый результат. Ну и ощущение, что тренируешься в обществе интересных и мотивированных людей - бесценно.

Спортом занимаюсь достаточно давно, в основном боевыми единоборствами (бокс, айкидо, рукопашный бой), физухи и так хватало без дополнительных тренировок. Год назад довелось побывать на мероприятие WorkOut в Лужниках, то что увидел и как это все мощно выглядит, меня очень сильно поразило, начал интересоваться этим направлением более углубленно, нашел ваш сайт workout.su, много нового открыл для себя. Захотелось попробовать пройти программу, выработать систему и пополнить свой багаж новыми упражнениями. Что хочу отметить лично для себе, прибавилось сил и выносливости, количество повторений в каких то упражнениях увеличилость, в других наоборот уменьшилось, я это связываю наверное с более качественным выполнением. Стали проходить старые болячки, была серьезная травма колена и выбит локоть, сейчас все в норме, ощущение приятной мышечной боли в теле. В целом система работает, вырабатывает желание заниматься постоянно и правильно и держать мышцы в тонусе. Вот наверное и все. Организаторам большое спасибо, за продвижение и развитие данного направления. Всех участников с наступающим Новым годом, здоровья и бодрости духа!

Основным плюсом 100-дневки для меня явилось получение знаний по воркаут и не просто теории, но и практики.
Не знаю, объективны ли будут результаты, так как часть дней (14), пропустил по болезни. Также не проводил замеры тела до начала тренировки, но даже если в объемах нет изменений, но визуально чувствую, что тело изменилось, а значит это положительный эффект.

1. Вес стаблен. Не было цели его менять, он и остался.
2. Снова заработали ноги.
3. Конечно, надо будет провести тест, но подтягиваться и отжиматься стало куда проще.
4. Очень понравились упражнения с различной скоростью выполнения. Да и вообще воркаут, это весело)
5. Конечно же ложка дегтя: вернулись травмы плеча, локтя и колена. Терпимо, но приходится фиксировать.
Итого: полезные 100 дней, которые обозначили новое направление в моих занятиях. Кажется, нашел то, что смогу использовать очень долго без каких-либо проблем. Осталось все-таки научиться прислушиваться к своему организму, и выстраивать режим трень/отдыха. Наверное смешно, но в 30+ начинаешь замечать пользу и ритма жизни, и разминки и распределения сил)

Мне трудно было привести себя в порядок после рождения детей. Потому что ходить периодически в спортзал не получалось и было неэффективно. А каждодневная утренняя и не выматывающая тренировка давалась легко и не занимала много времени!
Перестала болеть спина!
Появилась бодрость и уверенность в себе!
Боль в мышцах после тренировки дает ощущение собственного тела, и это приятно!
Сформировалась привычка и уже есть потребность в каждодневной тренировке!

Спасибо вам, ребята, за доброе дело!

Изменения за 100 дней:
Плюсы:
Но уже сейчас могу сказать что:
Подтягивания было 16 стало - 22
Отжимания было 50 стало 58-60
Приседания было ? стало ?
Смог пробежать 10 км за 58-60 мин
Смог сделать dragon flag на 2-4 сек

О хорошем
1. Количественные и качественные показатели увеличились во всех упражнениях (в дневнике запишу, числа 2-3го).
2. Все объемы выросли чуть больше, чем на 0,5см. Думаю, что и 1 кг мяса где то тоже прилип.
3. Сердце подкрепло - здесь уж точно спасибо))
4. Помогали советы по самоорганизации.
5. Почти составил программу на целый год, и завожу новый дневник на 2016, в котором буду фиксировать все свои тренировки, вместе с дневными.
6. Буду устраивать "выходные" по примеру "Команды Патриотов", в которых и смогу выпускать, пар, сопли, слюни, кишечник... в новом для себя месте, и параллельно добавлять площадки города на сайт.

Сбросил 6 кг - реально сгорел жир. Пока максимумы не замерял. Где-то за 10 дней для конца выпал из процесса - заболел. Но, однозначно стало больше сил. Теперь после праздников буду восстанавливаться.