Какие положительные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?
- Да, я увеличил некоторые показатели в упражнениях. Это были
Приседания 201 (+1) и
Отжимания от брусьев 50 (+10),
- Также я увеличил объемы различных частей тела и вес:
-Объём бицепса (ОБц) --> 35 (+2) см
-Объём талии (ОТал) --> 83 (+2) см
-Объём бёдер (ОБ) --> 87 (+3) см
-Объём бедра (ОБ1) --> 58 (+6) см
-Объём предплечья (ОПп)) --> 32 (+8 ) см
-Объём голеней (ОГл) --> 59 (+1) см
-Объём голени (ОГл1) --> 37 (+4) см
-Вес --> 72 (+4,5) кг,
Да, набор веса можно считать одним из главных достижений. ? (Если будете задаваться вопросом, почему так быстро выросли объёмы, то хочу сказать, что в этот раз, в отличие от предыдущих, я делал их более/менее правильно. ? )
- Заинтересовал и подсадил пока троих человек пройти программу 100-дневный воркаут сначала.
- Я стал более гибок. Теперь лбом могу достать колен.
- Успешно проспонсировал крауфандинговый проект "Мобильной воркаут площадки" на "Бумстартере".