ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе
19 лет
08.06.2018 12:53
подтягивания - было 1 стало 7
отжимания - было 12 стало 34
приседания - было 20 стало 50
вес не изменился ?
08.06.2018 12:52
Спасибо Антону за интересную мотивацию. Я от себя не ожидал, что дойду до конца, что когда нибудь смогу об этом написать. Перед стодневкой каких то особых задач не ставил, решил просто пройти. Вначале тупо задыхался уже после первого круга упражнений, еле еле выдерживал простые четыре круга. Начинал с 2-7-5-7, со временем приободрился, догнал упражнения до 5-10-10-10/10. Где то к 70-75 дню неожиданно для себя заметил, что даже на шестом круге подтягиваюсь легко, стабильно и полно. Ну и свободно делал уже как минимум четыре круга до появления одышки. Кроме того примерно после трети стодневки пересмотрел свое питание.

Вот и итоги не заставили себя ждать.

Вес упал со 112 кг до 98 кг
Подтягивания с 2 до 12 (+10)
Отжимания с 7 до 35 (+27)
Приседания с 10 до 90 (+80)
08.06.2018 12:52
Подвёл итоги:
Подтягивания - 11 (+7);
Отжимания - 34 (+14);
Приседания - 53 (+18);
Вес - 90,1 (-5,6);

В целом доволен результатом, думаю если бы не начал бег в последний месяц то можно было бы немного больше выжать ? За то бег за это время тоже подтянул неплохо. Спасибо ещё раз всем организаторам)
32 года
08.06.2018 12:44
1. Какие положительные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?

* научился (судя по всему и в тч результатам - именно так) подтягиваться. Было ~1 стало 8-10. По привычке делаю 8, хотя пару недель назад не особо тяжко далась отметка в 10.
* с 62-3кг вес стал минимум 65, чаще 6, те около 5кг, для меня это не хорошо и не плохо, среднее - нейтрал. Но с ростом 180 знаю что и 65-7 мало.
* плохая-хорошая привычка : у меня каждый вечер чувство долга идти на улицу и до неё успеть перекусить или нормально поесть (бывает с работы к 21 часу прихожу и на перекусить и хватает)
* на счёт выносливости однозначно ответить не смогу - в упражнениях она по чуть-чуть развивается. Помню очень хорошо технику №4 "Полуторных упр.", в первый день когда я попытался её выполнить настрой ниже плинтуса - результты стали все или практически все в 2 раза меньше, но потом обдумав что по-сути делаешь 2, а считаешь за 1 я стал спокойней к этой неделе относится и ждал её конца. А после неё как раз и покорилась мне планка в 10 отжиманий. Так же запомнилась техника №5 - прыжки в стиле кошки. И хоть подтягивания с этой техниклй мне так и не дались, отжимания я ощутил в полной мере .
Name:>
08.06.2018 12:43
Положительные моменты
- увеличение повторений , отжимания с 10 до 21(+11)
- подтягивания с 1 до 6(+5) прямым хватом
- Уменьшился живот(в сантиметрах не измерял), но при напряжении чуть чуть выделяются верхние два кубика, которые выше 6 основных
- Вернул режим сна в нормальное русло (8-9 часов сна в день)
29 лет
08.06.2018 12:42
Какие положительные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?

- Да, я увеличил некоторые показатели в упражнениях. Это были

Приседания 201 (+1) и
Отжимания от брусьев 50 (+10),

- Также я увеличил объемы различных частей тела и вес:

-Объём бицепса (ОБц) --> 35 (+2) см
-Объём талии (ОТал) --> 83 (+2) см
-Объём бёдер (ОБ) --> 87 (+3) см
-Объём бедра (ОБ1) --> 58 (+6) см
-Объём предплечья (ОПп)) --> 32 (+8 ) см
-Объём голеней (ОГл) --> 59 (+1) см
-Объём голени (ОГл1) --> 37 (+4) см
-Вес --> 72 (+4,5) кг,

Да, набор веса можно считать одним из главных достижений. ? (Если будете задаваться вопросом, почему так быстро выросли объёмы, то хочу сказать, что в этот раз, в отличие от предыдущих, я делал их более/менее правильно. ? )

- Заинтересовал и подсадил пока троих человек пройти программу 100-дневный воркаут сначала.

- Я стал более гибок. Теперь лбом могу достать колен.

- Успешно проспонсировал крауфандинговый проект "Мобильной воркаут площадки" на "Бумстартере".
08.06.2018 12:42
Прошел без пропусков программу 100 дней, единственное не успел зарегистрироваться в программе.

Программу прошел только с третей попытки, до этого пытался пройти программу год назад и осенью.. Но по каким то обстоятельствам только эту программу прошел до конца..
Классная программа, классная идея...
28 лет
08.06.2018 12:42
Какие положительные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?
- увеличение количества повторений в упражнениях – подтягивания 1 было стало 7 (причем это еще не максимум
- объемы тела не измерял, но появилась проблема в необходимости смены гардероба. Практически все брюки на мне висят как на вешалке, проколол еще по одной дырочке на каждом ремне. Носил 54 размер а в воскресенье был в магазине и прекрасно поместился в брюки 50 размера.
- Все показатели про моим ощущениям стали выше (ССС, дыхалка, выносливость)
- реальных новых друзей не приобрел, т.к. занимался во дворе дома один по вечерам. Зато виртуально все сообщество воркаута.
Мышцы стали сильнее, связки крепче, хорошо окрепли мышцы кора, теперь на работе не мучают боли в спине. Суставы практически нет болят.
40 лет
08.06.2018 12:41
Положительные изменения : подтягивания было 4-5 cтало 10-12 , отжимания было 8-10 ст 25-30 , присед нещитал но тоже увеличение есть .Вес был 72-74 стал 67-69 рост 179 см . Обьемы немерял но визуально стал похож на атлета . Улучшение деятельности ССС,дыхательной системы, повышение выносливости.Бросил курить!
Отрицательного НЕТ !!!

Фильтры