Результаты:

Вес: было 98 - стало 87
Подтягивания: было 2 - стало 13
Приседания: было 20 - стало 35
Отжимания: было 15 - стало 30

Подтягивания 3 -> 6
Отжимания от пола 17 -> 35
Приседания 50 -> 90
Вес 112 -> 110

Улучшилось общее самочувствие. Рад, что снова стал регулярно заниматься спортом. Появилась достижимая цель.

Закончил 100-ку 12.01.2014. Пора подводить итоги.

Максимумы (начало/середина/конец):

- Подтягивания 4 -> 9 -> 11 (+7)
- Отжимания от пола 30 -> 30 -> 45 (+15)
- Приседания 30 -> 100 -> 150 (+120)

- Вес 90 -> 87.3 -> 85 (-5)

Огромное СПАСИБО авторам и кураторам данной программы за очень полезные инфо посты, с которыми было не скучно проходить данный курс тренировок. Из недостатков могу выделить лишь травму колена,которая случилась примерно на 70 день тренинга. Не знаю с чем это связано, но так уж случилось. Сейчас колено почти не беспокоит, так что в скором времени думаю смогу вернуться к тренировкам ног. Ну что сказать, первый этап жизни посвященный работе над своим телом в прошлом, а меня еще ждут новые и новые открытия в мире фитнеса городских улиц. Поздравляю всех тех, кто не сошел с дистанции ВЫ МОЛОДЦЫ!!! А тем кто сошел, желаю в следующий раз дойти до победного конца!!!

подтягивания- было 16 стало 20
приседания - было 60 стало 75
отжимания - было 46 стало 62

Значительно увеличилось количество подтягиваний, увеличилась мышечная масса, стал заботиться о здоровье, регулярно заниматься спортом.

Из неприятного, на 73 дне вывихнул руку.

В 100 дневке не понравилось то, что занятия проходили очень быстро, мало было количество повторений.

1. Формальная часть

- Подтягивания *4* -> *6*
- Отжимания от пола *20* -> *30*
- Приседания *25* -> *40*

- Вес *95* -> *92*

1. Формальная часть.
- Подтягивания 16 -> 22
- Отжимания от пола 50 -> 55
- Приседания 35 -> 70
- Вес 73 -> 73 (надеюсь жир трансформировался в мышцы)

Общее затраченное время ~ 30 часов (в среднем 18 мин/тренировка)

Для меня это уже вторая стодневка, результаты не сильно изменились, но все же:

Подтягивания - 15 раз на старте, сейчас 20 раз
Отжимания - 60 на старте, 80 на финише
Ну и приседания я не проверял, так как приседать могу долго, личный рекорд 2100, мог бы и больше, но если честно лень проверять.

Ну и пару слов о 100 дневке: все как всегда на позитиве, отличная обратная связь, ОГРОМНОЕ спасибо ВСЕМ кто прикладывает усилия к продвижению сайта и воркаута.

P.S. В процессе первой стодневной программы смог похудеть со 105 до 85 килограмм, после программы продолжал тренировки и смог сбросить до 79 кг. Вторая стодневка помогла поддержать достигнутый успех!

С вашей помощью выработал привычку тренироваться каждый день. Пропало чувство стеснения (типа:"аааа, на меня все смотрят"), начал заниматься в отпуске в Турции(это вообще предел по стеснению, т.к. пляж, все бухают, а я на снарядах) и особенно стремно было когда тренируешься со спортсменами(было дело с полиотлонистами тренировался), которые фигачат на турниках тока считать успевай))) сейчас даже на детских площадках тренируюсь, пока с сыном гуляю(сегодня мой учил малышей отжиматься, жаль телефон от холода сел)))))

Подтягивания: 0 - стало 2
Отжимания: 50 - стало 100
Брусья: 15 - стало 20
Приседания:не проверял.
Вес: около 115-117 - стало 108.

Стодневка отличная тема. Очень понравилось. Замечаний по сути нет. Очень понравились турбоблоки.

Занимался по сути с 15 июля по этой программе. Старался без выходных. С тренировки старался уползать. Привык так.

За питанием особо не следил. Люблю покушать. Ближе концу старался меньше есть жирного и побольше белков. Вышел на 250 грамм в день.