Подтягивания: было-16, стало-21
Отжимания: было-35, стало-50
Приседания: было-60, стало-100
Вес: было-68, стало-71

подтягивания - с 10 до 15

отжимания с 45 до 55

приседания - 150

отжимания на брусьях - с практически 0 (т.к. делал 7 раз некачественно) до 35

вес - с 68 до 64,7

Антон, Олег, огромное Вам спасибо. Вы - большие молодцы

Потягивания 7-->15 (+?
Отжимания 24-->39 (+15)
Приседания хватит 150.

Спасибо организаторам огромное за программу! Я узнал много нового и интересного про питание и упражнения, но это не главное. Главное то, что у меня появилась привычка каждый день работать над собой и по чуть чуть улучшать свое тело. Я не "бегу" и не стараюсь за один день достичь заоблачных высот. Я тихо, спокойно размеренно работаю над собой и понимаю, что каждый следующий день я буду выглядеть немного лучше чем вчера.
Спасибо Вам за это!!!

31.12.2014
подтягивания было 10 (экватор 11) концовка 12
отжимания 50 (экватор 35) концовка 50
приседания 50 (экватор 80) концовка 100
вес 100 кг концовка 98,5 (особо не работал на сушку)
по окончанию 100дневки физическое состояние отличное
P.S за период 100дневки привык не парится по поводу программы тренировок, если не трудно посоветуйте общую программу на первое время (цель прирост количества повторений в базовых движениях).

- увеличение количества повторений в отжиманиях на брусьях (15 - 20) и подтягиваниях на турнике (10 - 15), скручиваниях (50 - 100).
- увеличение времени виса на турнике (45 сек - 120 сек) и времени статического упражнения, планки (1 мин - 4 мин 30 сек).
- за счёт прироста в мышцах немного увеличил и скоростные показатели, хотя коротким беговым тренировкам уделял довольно мало внимания (100 м было 16,5 сек стало 14 сек)
- увеличение гибкости (до шпагата как пешком до Китая, но динамическая растяжка всё же рулит, усталость после воскресных забегов снимает на ура!!!)
- улучшение общего самочувствия (в те дни, когда высыпался ? )
- примерное понимание того, как работает тело и из чего состоит еда, зачем нужен режим питания и сна (вес был 75 кг стал 77 кг)
- выработал привычку ходить в день не меньше 7-8 км, корректировать целевые пульсовые зоны для тренировок, "мониторить" вес и объемы тела.

Подтягивания: было-13, стало-22
Отжимания: было-20, стало-40
Приседания: было-10, стало-50
Вес: было-50, стало-50

Было здорово пройти 100 дней испытаний, спасибо авторам программы.
Всех с Наступающим Новым Годом!

Подтягивания: было-8, стало-12
Отжимания: было-30, стало-50
Приседания: было-35, стало-100
Вес: было-84, стало-81,8

Хочется выразить огромную благодарность авторам программы "100 дневный воркаут", а также поздравить участников с окончанием стодневки!

Подтягивание: было 5 , стало 10
Отжимание: было 15 ,стало 25
Прис: Было 15 , стало 30

- Подтягивания: 0 -> 3
- Отжимания от пола: 20 (некачественно) -> 25 (качественно)
- Приседания 40 (некачественно) -> 90 (качественно)
- Вес: 87,7 кг -> 85,5 кг

Итак, мне в январе стукнет 54 года.
Вес до и после 100-дневки у меня практически не изменился - он стабилен и остается в пределах 62 килограмм при росте в 170.
Подтягивания: максимальный результат - начал с 15, дошел до 20.
Отжимания на брусьях - начал с 15 и дошел до 30. Максимальные показатели тут для меня не имеют значения в силу возраста, я не гнался за рекордами