Подтягивания - 10 - 20 (+10)
Приседания - 50 - 130 (+80)
Отжимания от пола - 30 - 50 (+20)
Отжимания на брусьях - 15 - 30 (+15)

Думаю приседаний мог сделать и больше.

Вес - 81кг - 71.5кг (-9.5кг)

- Подтягивания: 8 ->12
- Отжимания от пола: 15 -> 25
- Приседания 25 -> 50
- Вес: 65 кг -> 67кг
отличная программа выполнил все 100 дней)))
лучшее из всего что я видел)))

Всё. Вот и подошла к концу эта программа.
Большое спасибо организаторам!!!

Подтягивания: было-12. стало-19
Отжимнания: было-40. стало-110
Уголок: было-7. стало-17
Вес: был-54. стал-57

P.S. Это было реально трудно. Но я дал себе обещание и прошел этот путь до конца!!!
И теперь не жалею об этом! Всем спасибо!

Спасибо организаторам! Вы молодцы!!

Параллельно со 100дневкой занимаюсь боксом 3 раза в неделю, поэтому на 100дневку оставалось 3-4 дня. Нагрузки мне хватало и при обычной методике кругов, поэтому не делал разные техники и турбоблок. Возможно, что и зря, как знать.
В любом случае, я настроен продолжать регулярно заниматься, ибо результат на лицо!

- Подтягивания: 10 -13
- Отжимания от пола: 30 - 40
- Приседания: 65 -150
- Вес: 88 кг - 85кг

Спасибо ВАМ за этот проект.

Спасибо всем!
Подтягивания: было-14,стало-19
Отжимания: было -60,стало-80
Приседания: было-200, стало-250

Всем привет!!!
В первую очередь хочу поздравить всех с окончанием программы 100-дневный WorkOut! ?
Также выражаю свою благодарность WasD и ogrudko за то, то они делают для нас!

Сперва хочу поздравить всех с наступающим Новым годом! Пожелать никогда не сдаваться и всегда идти на выбранном вами пути до конца!
Отдельно хочу поблагодарить организаторов осенней 100 дневки, спасибо Вам большое, лично меня Вы заставили поверить в свои силы.

«Далее по списку»:
1. - Подтягивания 3 -> 7
- Отжимания от пола 75 -> 87
- Приседания 50 -> 83
- Вес 78 -> 75

Стодневку проходил впервые,мне понравилась и обzзательно буду принимать участие в весеннем выпуске.

Результаты
подтягивания было 5 стало 11
отжимания было 24 стало 52
приседания сделал 100 могу и больше

Но признаюсь 6 дней за весь выпуск пропустил.

1.подтягивание 15-> 16
2.отжимание 30 -> 35
3.приседания 20 -> 50

Мне очень понравилась эта программа!!! В середине продвинутого блока немного приболел и отстал от основной программы!!! в итоге где-то дней 70 в сумме наберётся!!!
Раньше я не уделял внимание ногам, а теперь мне даже нравится))
Спасибо большое организаторам!!!