Подтягивания 5 →12, итого +7
Отжимания 20→40, итого + 20
Приседания 30→80, итого +50
Вес 78→75, итого -3 кг

- Подтягивания 12 -> 15
- Отжимания от пола 40(с передышками)->50(с одной очень маленькой передышкой)
- Приседания 150 -> 197

- Вес 61 -> 61

Подтягивания: 2 -> 7 (+5)
Отжимания: 30 -> 35 (+5)
Приседания: 50 -> 110 (+60)

Масса: 88 -> 89 (+1 кг)

Офигенная программа! Поднял качество, увеличил количество, прибавил в весе, НО примерно на 70 дне почувствовал неприятную боль в правой части поясницы что не позволило заниматься дальше.
На данный момент восстанавливаюсь. Утром зарядка + 1 круг. Начну с первого дня и дойду до сотого дня, а к лету хочу сдать на 1 разряд.
WasD буду рад потренироваться совместно в Екатеринбурге! Спасибо еще раз за этот сайт! Воркаут в массы!

Результаты стодневки:

Подтягивания: было - 15, стало - 19.
Отжимания: было - 40, стало - 53.
Приседания: было - 100, стало - 60. (явная ошибка в замерах)
Всего пропущено 12 тренировочных дней.

Антон и Олег большое спасибо за Вашу работу?

Мои результаты 100-дневки workout осень 2014

Вес: 98 -> 89,3 (-8,7кг)
Подтягивания: 7 -> 16 (+9)
Отжимания: 30 -> 50 (+20)
Приседания: 30 -> 50 (+20)

Всем привет!
Ура, я сделала это ?
Сегодняшние максимумы
Подтягивания нижним 0-5 (+5)
Отжимания 10 с колен- 25 (+15)
Приседания 50-110 (+60)
Очень сильный откат дала болезнь(

Из положительного- привычка заниматься регулярно, осознание важности правильности питания. Из отрицательного- как же теперь-то, когда стодневка закончилась (( хотя что тут уже до весенней осталось ?

Еще раз огромное спасибо WasD и ogrudko за стодневку!!!!!

результаты 100-дневки осень 2014
Вес 68 -> 70 (+2кг)
Подтягивания: 15 -> 18 (+3)
Отжимания: 40 -> 60 (+20)
Приседания: 50 -> 70 (+20)
На 100 день слёг с температурой... И после недели ничего неделанья - максимум очень тяжко дался.

Обновленные данные (до начала занятий/после завершения):

Подтягивания 3/10
Отжимания на брусьях 10/25
Отжимания от пола 30/50
Приседания 50/150
Вес не изменился - 88

Всем привет!

Максимумы:
-Подтягивания 23 -> 20 (-3)
-Отжимания от пола 47 -> 50 (+3)
-Приседания 100 -> 160 (+60)
-Отжимания от брусьев 16 -> 40 (+24)

-Вес 65 -> 68