Хорошая программа для новичком в плане образования и улучшения физической формы

Подтягивания: было 15, стало 20
Отжимания: было 30, стало 60
Приседания: было 30, стало 50
Вес: был 82, стал 77

Вышел на сотку случайно, но искал то что мне подойдет. Сразу скажу что про вас никто нигде не говорит и особо программа не раскручена в плане рекламы , но хвала творцу за подсказку ))) узнал о вас на апсторе , забив в поиск фитнесс , и подобрав то что подошло начал занятия с нуля. До этого был на адидасе трэйнинг, но не платил )))

Прекрасная альтернатива спортзала. Остались наилучшие впечатления. Желаю, чтобы все...

Подтягивания: было 6, стало 9
Отжимания: было 20, стало 21
Приседания: было 22, стало 35
Вес: был 98.2, стал 99

Что сказать о программе "СОТКА".
Как начал 500 дней назад так и не могу остановиться. Программа для здоровья и тела.
Пересмотрел много программ и блогеров по самосовершенствованию. Одни пиарщики своего тела.
Здесь же программа основана на научно-практических знаний и предназначена в первую очередь для оздоровления тела, души и разума. Только в комплексе ты сможешь усовершенствовать свою личность. Инфопосты каждого дня сотки коротко, лаконично, аргументированно преподносят информацию по развитию тела. Они заставляют вас думать и дают информацию по лучшему индивидуальному развитию. Как говорится "дается удочка, а рыбку ловите сами"
Правда "не каждая птица сможет долететь до середины Днепра" (Гоголь). Не все могут дойти до конца "СОТКИ". Здесь нужна сила-воли и хорошая мотивация.




Подтягивания: было 2, стало 20
Отжимания: было 8, стало 55
Приседания: было 8, стало 90

Программа очень Крутая!! Информативная и главное-бесплатная!! Очень понравилась, измен ла меня внешне и внутренне)

Подтягивания: было -1, стало -1
Отжимания: было -1, стало -1
Приседания: было -1, стало -1
Вес: был -1, стал -1

Добрый день! Спасибо, было по разному... тяжело, тяжко, когда то хотелось бросить и забыть, порой плакала от боли, но чем дальше, тем больше я понимала, что тело надо приучать к тренировкам именно так. Есть радость победы. И не только над этими 100 днями, но и над собой! В мои, без малого, 53 года мои показатели - победа!! На экваторе я высылала фото до, и после 45 дней. Разница была ощутима. С 80 кг на 60 с небольшим, при таких тренировочных нагрузках и правильном питании - это супер! За последующие 55 дней скинула не так много, но уже и не надо. Организм принял именно тот вес, в котором ему и мне комфортно. Спасибо огромное!!! Даже неделя на Байкале не смогла нарушить моего графика))). Может не так интенсивно, но все равно проводила тренировки)

Подтягивания: было 1, стало 6
Отжимания: было 10, стало 20
Приседания: было 30, стало 45
Вес: был 72, стал 59

Программа огонь! Хорошая база для дальнейшего развития силы, тела и духа) Инфопостов очень полезные и познавательные) Прошел СОТКУ на одном дыхании)

Подтягивания: было 14, стало 16
Отжимания: было 50, стало 60
Приседания: было 120, стало 150
Вес: был 71, стал 72

Все супер, мне очень понравился материал.

Отжимания: было 2, стало 60
Приседания: было 10, стало 60
Вес: был 55, стал 52

Великолепная программа, которая помогает понять не только воркаут, но принцип занятия спортом и здоровьем в общем. Прививает полезную привычку занятия спортом регулярно

Подтягивания: было 20, стало 24
Отжимания: было 40, стало 60
Приседания: было 70, стало 100
Вес: был 92, стал 91

Прошел программу еще в прошлом году, но только сейчас появилось желание написать отзыв. Это вторая стодневка, поэтому результаты были не такие впечатляющие, но все равно порадовали. Сейчас планирую начинать тренировку "100 отжиманий от пола за месяц". Только жаль, что там некоторые моменты до конца не прояснены(

Подтягивания: было 11, стало 16
Отжимания: было 36, стало 65
Приседания: было 600, стало 1000
Вес: был 68, стал 71