Долго расписывать все впечатления от прохождения программы - занятие продолжительное. Поэтому постараюсь вкратце : каждый день вашей программы приносил удовольствие за исключением пары дней в базовом блоке, когда было лень заниматься. Но и то, это было связано с тем, что в марте я поздно приходил домой и начинал заниматься около 22 часов. А с началом "самоизоляции" я благополучно перенес физическую активность на середину дня, то есть на 13-14 часов. В остальном все было замечательно : любопытные инфопосты, видео от Антона, - все это было очень познавательно. Касаемо результатов и улучшений, разница на конец февраля и начало июня весьма заметная, в общем стал более подтянутым, немного прорельефился, улучшил технику выполнения таких упражнений как отжимания от пола, приседания, нашел разнообразные подходы к исполнению подтягиваний со смещением акцента нагрузки на спину или же на руки. Отдельного внимания заслуживает турбоблок, каждый день которого был в радость, но не в тягость. Очень понравился жеваный крот, обратный ход конем, комплекс Турник, в общем все эти схемы вполне можно задействовать в качестве материала для последующего тренировочного процесса. Ну и, конечно, самооценка выросла. Понимание того, что каждый день ты прикладываешь усилия ради достижения чего-то большего, даёт силы. Хотя иногда я подходил к занятиям скорее как к чему-то более близкому, звучит сложно, знаю. То есть иногда я занимался с целью поднятия настроения здесь и сейчас, проводил занятия для того, чтобы размяться, погонять кровь, без какого-либо целеполагания в будущее, что тоже является рабочим подходом. Таким образом, программа дала рост самооценки, а также физический и в какой-то степени ментальный рост.
Подтягивания: было 10, стало 20
Отжимания: было 25, стало 40
Приседания: было 50, стало 80
Вес: был 63, стал 68