ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе
08.06.2018 15:12
Изменения за 100 дней:
Плюсы:
Но уже сейчас могу сказать что:
Подтягивания было 16 стало - 22
Отжимания было 50 стало 58-60
Приседания было ? стало ?
Смог пробежать 10 км за 58-60 мин
Смог сделать dragon flag на 2-4 сек
08.06.2018 15:12
О хорошем
1. Количественные и качественные показатели увеличились во всех упражнениях (в дневнике запишу, числа 2-3го).
2. Все объемы выросли чуть больше, чем на 0,5см. Думаю, что и 1 кг мяса где то тоже прилип.
3. Сердце подкрепло - здесь уж точно спасибо))
4. Помогали советы по самоорганизации.
5. Почти составил программу на целый год, и завожу новый дневник на 2016, в котором буду фиксировать все свои тренировки, вместе с дневными.
6. Буду устраивать "выходные" по примеру "Команды Патриотов", в которых и смогу выпускать, пар, сопли, слюни, кишечник... в новом для себя месте, и параллельно добавлять площадки города на сайт.
44 года
08.06.2018 15:12
Сбросил 6 кг - реально сгорел жир. Пока максимумы не замерял. Где-то за 10 дней для конца выпал из процесса - заболел. Но, однозначно стало больше сил. Теперь после праздников буду восстанавливаться.
51 год
08.06.2018 15:11
Отличная программа, здорово поработал за эти 100 дней.
По результатам точно сейчас не скажу(на улице +35 и другой часовой пояс - пока еще не аклиматизировался до конца), но прилично добавил в технике подтягиваний, увеличил количество отжиманий от пола и брусьев, возросла силовая выносливость. За время 100-дневки съездил на пару тренировочных сборов (гребной слалом) и было заметно, что физика существенно подросла.
Вес практически не измениля, но такой задачи у меня и не было (держу его под объем лодки).
За это время втянул в занятия двух друзей.
По предложениям: я бы изменил ведение дневника, в существующей форме анализировать результаты очень неудобно (можно использовать таблицы excel, или какую-нибуть уже готовую программу).
А в целом все здорово, огромное спасибо организаторам!
08.06.2018 15:11
В отличии от прошлой осени, болезнь скосила не в конце 100дневки, а в начале. Пропустил с 13 по 35 день (к этому дню уже полностью восстановился), тренировки продолжил с 36 дня - нормально пошло.

Сравнивая две стодневки (осень2014 и осень2015) могу отметить:
1 Не хватает дыхалки, причём в одни и тежи турбодни(Бетта и Гамма).
2 Меньше отдыха между кругами (в 2014 60сек -> в 2015 не более 30).
3 Тяжело дела обстоят с подтягиваниями: в конце осень2014 было 18, то сейчас в промежуточных результатах 15. Посмотрим что будет при подведении итогов осень2015.
4 Меньше ошибок допускаешь при выполнении упражнений (но конечно нужен взгляд со стороны).

Вес стабилизировался на 68-70кг, хотя хочется килограмм 10 ещё набрать.
08.06.2018 15:11
Программа супер, очень много полезной информации с ссылками на более подробные источники. Программу теперь буду советовать всем -работает? (Советовал вначале 2-им до того как сам начал, в итоге одному проще на бокс вернутся было, второй- вроде начал, спрошу как сейчас)
35 лет
08.06.2018 15:11
Для начала огромное спасибо всем организаторам, за это время вернули вкус и радость тренировок, которую уже начал забывать.
За время стодневки увеличилось количество повторений:
подтягивания +5 15(20)
отжимания +15 35 (50)
приседания +10 40(50)
08.06.2018 15:10
Начал 100ку с ноября, поэтому сейчас только 54 день...
Но вообщем все круто, улучшения заметны. От настроения до выносливости организма)) короче это все работает)) первая моя стодневка, буду проходить до конца.
Всех с наступающим!!!!))) Королев с вами)))
08.06.2018 15:10
Программа отличная, есть всё и в меру. Для начинающих в самый раз. Для себя к удивлению нашел много нового, или освежил много хорошо забытого старого. Дальше буду двигать уже сам. В этом году я зашел уже далеко, до этого занимался самостоятельно и два сезона приходилось заканчивать в октябре из-за травм. В этом году были включены мозги, старые травмы залечены, новых, слава богу, не заработал, хотя к разминке относился не слишком серьёзно. Разродился наконец на турник дома, повесил кольца -- теперь плохая погода не преграда, хотя в этом году погода была отличная, теплая и занимался на улице. Снег пошел только сегодня. Программу прошел от начала до конца, ничего не пропустил. Минусов в программе не вижу, только плюсы -- улучшилось физическое состояние, настроение, силовые показатели тоже подросли (на днях или раньше проведем тестирование). Кучумову и Грудко - респект и уважуха, за то, что находят время на просвещение "сирых и убогих", молодцы!!! Всем кто дошёл до окончания желаю так держать и держаться!
08.06.2018 15:10
Изменения
Вес остался примерно тот же, однако одежду стал носить на 2 размера меньше чем раньше, знакомая девушка отметила что стал гораздо стройнее. До програмы не мог сделать выход силой с двух рук, сейчас при хорошем настрое могу. Плюс общая выносливость значительно возрасла, сердце спокойно переносит тяжелые тренировки. Количество подтягиваний возросло в 2 раза.
Замечания
Мне кажется, что ежедневная рассылка - слишком часто. Обычно приходилось читать пачками письма по 3-4 поста и материалы, не вдаваясь в подробности (особенно если речь шла о какой-нить биохимии). Хотя это придирка больше ?

Ребят спасибо за мотивацию, всех с наступающим! Желаю достижения еще большей крепости тела и духа!

Фильтры