ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе
42 года
24.05.2020 20:44
В целом, неплохо, хотел её пройти ещё с момента запуска, год, по моему, 13 или 14 был на дворе) и вот, завершил!)

Подтягивания: было 10, стало 15
Отжимания: было 30, стало 40
Приседания: было 40, стало 60
Вес: был 85, стал 84
42 года
24.05.2020 16:31
Программа отличная, позволила не особо напрягаясь (по поиску времени) привести себя в форму и немного забыть о проблемах с поясницей. На заминку делал упражнения на пресс и обратную гиперэксиензию на фитболе.

Подтягивания: было 4, стало 13
Отжимания: было 10, стало 40
Приседания: было 20, стало 100
Вес: был 77, стал 78
22.05.2020 16:49
Если в кратце, то первая часть сотки давалась достаточно сложно, никак не мог привыкнуть к темпу и нагрузки на тренировках. Ну и конечно же, каждый день заниматься это достаточно тяжело, со второй и третей недели стал замечать, что не успеваю восстановиться. Не то что бы мышцы болели, а просто морально хотелось еще денек отдохнуть. Поэтому во второй части программы стал отдыхать два дня в неделю, а в третей части три дня в неделю. После этого на тренировки стали даваться легче.
Приложение отличное, мотивирует на развитие самого себя.


Подтягивания: было 6, стало 10
Отжимания: было 20, стало 40
Вес: был 90, стал 95
21.05.2020 11:05
Прежде всего хочу поблагодарить создателей и распространителей программы SOTKA!!! Это очень важное и нужное направление для укрепления здоровья, оно охватывает все слои населения от «мала до велика» и является общедоступной, поистине НАРОДНОЙ, особенно в наше непростое время, когда все брошены на выживание! Я счастлив, что неожиданно для себя, наткнулся на вашу рекламу (хотел узнать расписание в бассейне, зашёл на его сайт, и там наткнулся)! Это было очень вовремя и кстати для меня. Наверно это судь-ба! Вам респект и уважуха!!!

Отжимания: было 10, стало 25
Приседания: было 50, стало 65
Вес: был 101, стал 99
42 года
20.05.2020 16:54
Было не легко и пару раз было желание отступить, но потом привык и уже выполнял все на автомате.

Подтягивания: было 20, стало 23
Отжимания: было 40, стало 60
Приседания: было 50, стало 70
Вес: был 87, стал 87
20.05.2020 12:45
Замечательная программа. Правда сравнить я могу только с тренировками в детстве, т.к. много лет не занимался спортом.

Подтягивания: было 1, стало 8
Отжимания: было 9, стало 29
Приседания: было 20, стало 54
Вес: был 87, стал 85
43 года
19.05.2020 23:03
Программа понравилась во всех отношениях👍
Молодцы!!!
Узнал много нового и интересного считай в сорок лет😱
Эх, мне бы так, кто-то все разжевал и положил в рот лет 25 назад, когда баловался на турниках.
63 года
19.05.2020 15:46
Понравилось, втянулся, результаты более чем скромные, но основное это то, что я буду продолжать

Отжимания: было 1, стало 14
Приседания: было 10, стало 50
Вес: был 92, стал 89
32 года
17.05.2020 06:25
Доволен. Турбо блок очень зашел.

Вес: был 71, стал 70
16.05.2020 09:44
Очень нужны и важны такие программы как " Сотка". Очень часто появляется рвение к тренировкам и очень часто оно пропадает, нужна мотивация , напоминание и некий " пинок" , чем и стала для меня " Сотка" .

Подтягивания: было 8, стало 13
Отжимания: было 30, стало 35
Приседания: было 50, стало 50
Вес: был 66, стал 67

Фильтры