ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе
08.06.2018 21:01
Хочу поблагодарить Антона Кучумова WasD, Олега Грудко ogrudko и всех тех людей которые вложили свои силы в создание 100 дневки! Благодаря Вам жизнь многих людей и моя в частности, изменилась на 180 градусов в лучшую сторону! За эти 100 дней все мои показатели увеличились примерно в 2 раза, чему я неимоверно рад?!!! По программе вижу только плюсы, всё рассказано интересно и доступным языком. Ещё раз БОЛЬШОЕ СПАСИБО!
P.S.:Впервые в жизни смог пробежать 6 км, время конечно не спринтерское, но это ещё одно моё достижение за время программы!
08.06.2018 21:00
1. Увеличил количество повторений в упражнениях:
- подтягивания: было - 7, стало - 13;
- отжимания от пола: было - 15, стало - 25;
- приседания: было - 25, стало - 50.
2. Убрал лишние жировые отложения, уменьшил вес: было - 78 кг, стало - 76 кг (очень доволен).
3. Улучшилась деятельность ССС, дыхательной системы.
4. Повысилась выносливость.
5. Стал более энергичным, сконцентрированным, собранным.
6. Улучшилось настроение.
7. Появилась вера в себя и в свои силы.
8. Болеть стал гораздо меньше, а даже если заболевал - все проходило очень бытро и болезнь протекала в легкой форме (раньше все было гораздо хуже).
9. Узнал много нового о питании и тренировках.
10. Благодаря программе научился критически воспринимать всю поступающую информацию (раньше многое принималось на веру).
43 года
08.06.2018 20:59
На этот сайт наткнулся чисто случайно,когда уже стодневка началась,поэтому начал с опозданием.По ходу многое менял,подстраивая под свой стиль,периодичность то же использовал свою,о чем потом немного пожалел,надо все таки было четко следовать программе,ничего,решил в следующей исправиться......
08.06.2018 20:58
после вчерашних лесенок мышцы снова болят(приятно),поэтому максимумы проверю чуть позже,программа очень хорошая,особенно для новичков как я,негативных вещей для меня не было,всё понравилось,из пожеланий было бы не плохо перед началом 100-дневки дать информацию о технике выполнения основных упражнений,(подт.,отжим,присед)чтоб при замере начальных показателей была более-менее реальная картина,я вот например на старте надрыгал 10 подтягиваний,а на 50-ом дне сделал 9 чистых с техникой,умом-то понимаю что прогресс есть,и хороший,а цифры немного печалят)) И по поводу выходных,мне тоже кажется что лучше начинать новую неделю тренировок с понедельника,а отдых делать в воскресенье,чтоб с рабочим графиком совпадало!
37 лет
08.06.2018 20:58
Прежде всего хотел бы выразить благодарность создателям сайта и всем руководителям данного проекта, за предоставленную возможность окунуться в мир воркаута. Долго размышлял над тем, как начать, пока не нашел в интернете вас.
37 лет
08.06.2018 20:57
Со своей стороны могу сделать такие выводы: негативных вещей каких то я честно не увидел, толь ко лишь офигенные вещи одни!) Это отличная школа! после этого марафона получаешь наверное самое Главное! это умение самостоятельно формировать себе тренировочную программу... постепенно, правильно. получен богатейший багаж разных стратегий тренировки и упражнений, и много чего еще полезного... ОЧЕНЬ ДОБРОТНАЯ ПРОГРАММА! сделанная с душой. мне очень понравилось всё!.
08.06.2018 20:57
Спасибо огромное ребятам создавшим этот проект.Это очень большой труд.И великое дело. Благодаря проекту начал посещать спорт площадки,и понял что не все еще потеряно.что есть люди которые занимаются спортом и ведут активный образ жизни .И это радует.
08.06.2018 20:57
Проходил программу в первый раз, для восстановления после болезни и возвращения к регулярным тренировкам. Одно из главных достоинств программы - это то, что она дисциплинирует, и реально "подсаживает" на тренировки.
28 лет
08.06.2018 20:56
Да так всё хорошо, и повторения и объём частей тела, прогресс заметен. Очень доволен, что научился правильной техники, особенно в подтягиваниях, без рывков, дёрганий и прочего.
08.06.2018 20:56
Спасибо авторам и организаторам. Для себя занимался давно, но без особой системы. Находил разные программы, но ни одна не сравнится с вашей 100-дневкой ни по эффективности, ни по информативности.
Лично мне не понравился переход с кругов на подходы. Например, у меня слабое место - это подтягивания. В кругах я успевал восстановить силу рук, пока шли упражнения на ноги. А в подходах приходилось заканчивать раньше.
При этом общее время тренировки вырастало за счет дополнительных пауз. В общем при составлении собственной программы я отдам предпочтение кругам с чередованием: руки-ноги-руки-ноги.
А вводная часть для новичков обязательна. Опытные-то сами разберутся. Цель - привлечь больше народа. Кому слишком легко, те могут увеличивать количество повторений.

Фильтры