ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе
39 лет
05.06.2018 13:42
Особая благодарность за программу организатором Антону и Олегу.Ребята Вы молодцы, организовали такой обалденный проект.Вы даже не представляете какую Вы помощь делаете для нас всех. от меня Вам низкий поклон.

Ну и на по следок вот мои максимум:

Подтягивания: было-13>стало-15(чистыми)
Отжимание: было-40>стало-60раз
Приседания: ранее не делал, если взять в счет с 7-го турбо блока сделал 110 то сегодня 150 раз
Отжимания на брусьях: было-17>стало-17(чистыми)

Вот как то так))))
05.06.2018 13:41
Подтягивания - 19 - 20 (хотя прошлый раз, в середине программы было 21) за 20 действительно очень тяжело перейти (зато сделал 1 выход силой, хоть и корявенько пока, но ничего, будем шлифовать)

Отжимания от пола - 45 - 55

Приседания - 35 - 100 (признаюсь честно в начале не замерял)

Вес - 72 - 67
05.06.2018 13:40
Спасибо всем!
Делал максимумы.

Подтягивания было 9 не техничных, стало 13.

Отжимания было 30. Отжался 30 раз и опять появилась резкая ноющая боль в затылке ближе к шее с левой стороны. Может шею застудил, когда занимался в мороз и насморк появился. Да и давление лет с 15 повышенное. Сейчас померял 150/90.

Приседать не стал.
01.06.2018 20:14
01.06.2018 20:09
Ну вот и моя стодневка подошла к концу. Сто дней, а кажется только недавно все началось.



1) Результаты.
Подтягивания было 0- стало 2 , не очень чистых правда.(+2)
Отжимания было 10- стало 35(+25)
Приседания было 25- стало 100(+75)
Вес был 63,5- стал 59(-4,5кг)
01.06.2018 20:09
О 100-дневке я узнал через две недели после её старта, поэтому, дабы не отставать от всех, пришлось начать сразу с 14-го дня.

Итого за 87 дней:
Подтягивания: 12->13->19 (+7) (к сожалению, в рамках 100-дневки показатели росли очень медленно, и этого результата удалось достичь, только выделив отдельные дни на многочасовые дроп-сеты на максимум. Например, за 4 дня я поднял повторы с 13-ти до 16-ти таким способом).
Отжимания от пола: 23->30->41 (+18).
Приседания: 60->70->80 (+20).
Отжимания на брусьях: 15->15->24 (+9).
Вес: 74->71.
01.06.2018 20:08
Результаты:

Вес: было 98 - стало 87
Подтягивания: было 2 - стало 13
Приседания: было 20 - стало 35
Отжимания: было 15 - стало 30
01.06.2018 20:08
Подтягивания 3 -> 6
Отжимания от пола 17 -> 35
Приседания 50 -> 90
Вес 112 -> 110

Улучшилось общее самочувствие. Рад, что снова стал регулярно заниматься спортом. Появилась достижимая цель.
36 лет
01.06.2018 20:06
Закончил 100-ку 12.01.2014. Пора подводить итоги.

Максимумы (начало/середина/конец):

- Подтягивания 4 -> 9 -> 11 (+7)
- Отжимания от пола 30 -> 30 -> 45 (+15)
- Приседания 30 -> 100 -> 150 (+120)

- Вес 90 -> 87.3 -> 85 (-5)
01.06.2018 20:04
Огромное СПАСИБО авторам и кураторам данной программы за очень полезные инфо посты, с которыми было не скучно проходить данный курс тренировок. Из недостатков могу выделить лишь травму колена,которая случилась примерно на 70 день тренинга. Не знаю с чем это связано, но так уж случилось. Сейчас колено почти не беспокоит, так что в скором времени думаю смогу вернуться к тренировкам ног. Ну что сказать, первый этап жизни посвященный работе над своим телом в прошлом, а меня еще ждут новые и новые открытия в мире фитнеса городских улиц. Поздравляю всех тех, кто не сошел с дистанции ВЫ МОЛОДЦЫ!!! А тем кто сошел, желаю в следующий раз дойти до победного конца!!!

Фильтры