Было очень полезно, а в турбо блоке еще и интересно

Программа супер, ребят.
Спасибо Вам. Вы делаете очень важное дело, гордитесь собой. Вы большие молодцы.

Подтягивания: было 10, стало 14
Отжимания: было 30, стало 37
Приседания: было 40, стало 70
Вес: был 79, стал 78

Программа очень понравилась, много полезной информация и вырабатывает привычку постоянно тренироваться.

Подтягивания: было 6, стало 11
Отжимания: было 15, стало 22
Приседания: было 15, стало 25
Вес: был 89, стал 82

123

Подтягивания: было 1, стало 8
Отжимания: было 10, стало 30
Приседания: было 10, стало 40
Вес: был 90, стал 90

ОЧень многосторонняя программа , для развития и начала правильных тренировочных процессов .Хорошо закаляет организм и придает выдержки .ОЧень понятная и продуктивная,не нужно много свободного времени , что бы тренироваться ,только желание и усердие .Спасибо за создание и огромную проведенную работу !!!!!!!

Мне всё понравилось,раньше не знал как начать тренироваться, 100 ка как первый шаг к началу тренировок.

Подтягивания: было 10, стало 17
Отжимания: было 30, стало 40
Приседания: было 45, стало 60
Вес: был 80, стал 80

Всем привет. Программа очень понравилась. Прошёл её со второго раза. В первой попытке из-за плохой разминки повредил локоть и пришлось отложить на целый год. Много важной и полезной информации. Дружелюбное оформление. Спасибо огромное!

Подтягивания: было 5, стало 10
Отжимания: было 10, стало 34
Приседания: было 20, стало 35
Вес: был 73, стал 70

Программа очень зашла, понятно и доступно. Для новичка самое то чтобы начать с нуля.

Подтягивания: было 10, стало 12
Отжимания: было 15, стало 21
Приседания: было 50, стало 50
Вес: был 60, стал 60

Программа SOTKA супер.
Обучающая информация дается постепенно, что очень удобно.
Благодаря базовому правилу - "Делай ежедневно" постепенно растут показатели.


Подтягивания: было 5, стало 15
Отжимания: было 20, стало 40
Приседания: было 20, стало 185
Вес: был 90, стал 83

Программа отличная! Огромное спасибо всем кто принимал и принимает участие в её создании.
Из множества программ, опробованных мной лично, эта лучшая. В ней есть все, что нужно для того чтобы начать заниматься собой. Хороший теоретический курс и отличная адаптивная программа физнагрузок.