ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе
08.06.2018 20:51
В первую очередь-это систематичность занятий. Это очень организовывает и закаляет характер, укрепляет силу воли и духа.
За время программы, я увеличил силовые показатели, в среднем, на 50% по всем упражнениям.
Не замерял, к сожалению, объёмы частей тела в начале, но могу с уверенностью сказать, что эти значения выросли. Заметно выделяется трицепс, бицепс, грудные мышцы, стал прорисовываться пресс в верхней части, квадрицепсы стали более выражены. Набрал за время программы около 4 кг-раньше для меня была большая проблема набрать вес. Так как ещё занимаюсь бегом, улучшилась выносливость и работа ССС, быстрее восстанавливаюсь после нагрузок, теперь требуется меньше времени, чтобы восстановить дыхание.
40 лет
08.06.2018 20:50
Из положительных сторон - это сама идея и формат проведения, упражнения, информация. Все очень доступно, а если непонятно, то камрады объяснят.
Очень понравилась идея с кураторами и совместными тренировками. Завидовал ребятам из Читы. Молча. Иногда в голос.
В Перми смельчака не нашлось))
08.06.2018 20:50
В целом программа просто отличная, а автору и соавторам выражаю свое уважение!!! В трети раз прохожу программу, и первый раз до конца, в первый раз (осень 2015) повредил мышцу на лопатке, дошел до 82 дня и...., месяц вообще не мог подтягиваться, потом решил повторить туже программу с 1 января, дошел до 30 дня и опять тоже самое, таже мышца начала о себе напоминать.... подождал до 1 марта, и все прошло отлично))) программа очень интересна и информативна, может есть и недочеты, но я пропускал и уже не помню!!! Для себя разрушил несколько стереотипов касательно тренировок, веса и питания!!!!! В общем большое спасибо Антон тебе за труд и потраченное время, тебе удалось не много изменить этот мир!!!!!
31 год
08.06.2018 20:49
Мне уже в третий раз нравится программа,нравится формат, инфа- всё нравится кроме дневника. Может, я просто не научилась им пользоваться, но хочется, чтобы актуальные записи были вверху, а не внизу.
44 года
08.06.2018 20:47
Ну вот и я закончил свои первые "100 дней одиночества" ?

Кому интересно, вот результаты:
- подтягивания: 15 (+12 от 1-го дня / +7 от 49-го дня);
- отжимания: 44 (+36 от 1-го дня / +19 от 49-го дня);
- приседания: 180 (до программы приседания не выполнялись из-за болей в коленях);
- вес: 67 кг (-8 кг);
- процент жира: 16,5% (до программы замеры не проводились, но, судя по фото, более 20%);
- мышечная масса: 39,2 кг (до программы измерения не проводились, но ММ возросла);
- индекс массы тела: 22,8 (до программы расчет не проводился).

Еще раз спасибо всем причастным к программе и сайту, а Антону персональное БЧС! Как только выкачу по весне байк, обязательно заеду на пару тренировок лично пожать руку ?
08.06.2018 20:47
На днях закончила стодневку. Громко сказано, но факт - дошла до конца.
Когда нашла инфу о 100-дневке, группа уже занималась, так, что я с опозданием.
Мне 41 год и последние 10 лет я даже зарядку простенькую не делала. Мышцы просто в желе превратились.
Говорят, гром не грянет - мужик не перекрестится. Я хоть не мужик... , но пока помирать не начала, не чухнулась.
Как раз искала методику по которой можно восстановить физическую форму.
08.06.2018 20:47
Шла стодневку день в день! Пропустила только два) результаты самой нравятся. Но за новогодние каникулы набрала вес( поэтому снова занимаюсь! Программа работает, но для результата придется заниматься и дальше, а не ждать весеннюю стодневку) Хочешь быть красивым, стройным, сильным и здоровым - тренеруйся каждый день, через не хочу!
P.S. почему тренировки закончились на 98 день? Получилась 98-дневка( Обидно
38 лет
08.06.2018 20:46
Результаты
Было-стало
Подтягивания
Было14/15 стало 15 чисто 16 норм 17 с трудом дотянул
Отжимания на брусьях
Было 19 стало 23
Отжимания от пола

Было 30 стало 47
Приседания 160 мог больше, но побоялся делать, раньше так много подряд не делал.

Другие показатели, типа вес, объем мышц не знаю, однако внешние изменения заметил- грудные мышцы, все мышцы на руках, пресс, особенно верхний.
08.06.2018 20:46
Спасибо.
Главное достижение - минус 17 кг.
Уверенные 12 подтягиваний.
Желание и дальше жить со спортом.
Всем успехов!
08.06.2018 20:46
Спасибо Антон и Олег
100дневку прошел.
Результаты
Подтягивания 6 / 9 /8
отжимания 50 / 60 /80
приседания 70 / 100 /110
В последнюю неделю немного потянул предплечье, поэтому подтягиваться в полную силу не могу.

Фильтры