ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе
36 лет
08.06.2018 12:54
Организаторам большое спасибо за такую интересную и очень непростую программу, а также за советы, рекомендации и кучу всякой полезной информации!

На самом деле, вы сильно изменили мою жизнь.
38 лет
08.06.2018 12:54
Подтягивания было 16 стало 17
Отжимания было 110 стало 160
Приседания было 200 стало 260
Спасибо большое организаторам за все.
08.06.2018 12:53
Я, к сожалению своему, сошел с дистанции. Были попытки вернуться, но не увенчались успехом. Виню только себя, намерен провести работу над собой и всё-таки пройти этот путь в 100 дней.
Несмотря на то, что я слабак и не смог пройти с Вами весь этот путь, хотел бы выразить благодарность организатором и участникам проекта в целом и 100-дневки в частности. Вы мотивируете на изменения в лучшую сторону.
08.06.2018 12:53
Мой результат:
Подтягивания: с 3 до 10
Отжимания: с 15 до 30
Присед: не делал из-за колен. Заменил разными упражнениями на пресс и растяжку.
Вес: стабильный, +- 1 кг.
Перешел на новый комплекс после 100 дней. "Ветеран" по Полу Уэйд.
08.06.2018 12:53
Подтягиваний было 2 стало 7 ( + 5)
Отжиманий было 20, стало 30 ( +10)
Приседаний не изменилось 30 ( 0)
Вес прибавился на 3кг - 98кг
Поставленную цель выполнил - регулярные физические нагрузки.
15 лет
08.06.2018 12:53
подтягивания - было 1 стало 7
отжимания - было 12 стало 34
приседания - было 20 стало 50
вес не изменился ?
08.06.2018 12:52
Спасибо Антону за интересную мотивацию. Я от себя не ожидал, что дойду до конца, что когда нибудь смогу об этом написать. Перед стодневкой каких то особых задач не ставил, решил просто пройти. Вначале тупо задыхался уже после первого круга упражнений, еле еле выдерживал простые четыре круга. Начинал с 2-7-5-7, со временем приободрился, догнал упражнения до 5-10-10-10/10. Где то к 70-75 дню неожиданно для себя заметил, что даже на шестом круге подтягиваюсь легко, стабильно и полно. Ну и свободно делал уже как минимум четыре круга до появления одышки. Кроме того примерно после трети стодневки пересмотрел свое питание.

Вот и итоги не заставили себя ждать.

Вес упал со 112 кг до 98 кг
Подтягивания с 2 до 12 (+10)
Отжимания с 7 до 35 (+27)
Приседания с 10 до 90 (+80)
08.06.2018 12:52
Подвёл итоги:
Подтягивания - 11 (+7);
Отжимания - 34 (+14);
Приседания - 53 (+18);
Вес - 90,1 (-5,6);

В целом доволен результатом, думаю если бы не начал бег в последний месяц то можно было бы немного больше выжать ? За то бег за это время тоже подтянул неплохо. Спасибо ещё раз всем организаторам)
28 лет
08.06.2018 12:44
1. Какие положительные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?

* научился (судя по всему и в тч результатам - именно так) подтягиваться. Было ~1 стало 8-10. По привычке делаю 8, хотя пару недель назад не особо тяжко далась отметка в 10.
* с 62-3кг вес стал минимум 65, чаще 6, те около 5кг, для меня это не хорошо и не плохо, среднее - нейтрал. Но с ростом 180 знаю что и 65-7 мало.
* плохая-хорошая привычка : у меня каждый вечер чувство долга идти на улицу и до неё успеть перекусить или нормально поесть (бывает с работы к 21 часу прихожу и на перекусить и хватает)
* на счёт выносливости однозначно ответить не смогу - в упражнениях она по чуть-чуть развивается. Помню очень хорошо технику №4 "Полуторных упр.", в первый день когда я попытался её выполнить настрой ниже плинтуса - результты стали все или практически все в 2 раза меньше, но потом обдумав что по-сути делаешь 2, а считаешь за 1 я стал спокойней к этой неделе относится и ждал её конца. А после неё как раз и покорилась мне планка в 10 отжиманий. Так же запомнилась техника №5 - прыжки в стиле кошки. И хоть подтягивания с этой техниклй мне так и не дались, отжимания я ощутил в полной мере .
Name:>

Фильтры