ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе
08.06.2018 12:43
Положительные моменты
- увеличение повторений , отжимания с 10 до 21(+11)
- подтягивания с 1 до 6(+5) прямым хватом
- Уменьшился живот(в сантиметрах не измерял), но при напряжении чуть чуть выделяются верхние два кубика, которые выше 6 основных
- Вернул режим сна в нормальное русло (8-9 часов сна в день)
08.06.2018 12:42
Какие положительные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?

- Да, я увеличил некоторые показатели в упражнениях. Это были

Приседания 201 (+1) и
Отжимания от брусьев 50 (+10),

- Также я увеличил объемы различных частей тела и вес:

-Объём бицепса (ОБц) --> 35 (+2) см
-Объём талии (ОТал) --> 83 (+2) см
-Объём бёдер (ОБ) --> 87 (+3) см
-Объём бедра (ОБ1) --> 58 (+6) см
-Объём предплечья (ОПп)) --> 32 (+8 ) см
-Объём голеней (ОГл) --> 59 (+1) см
-Объём голени (ОГл1) --> 37 (+4) см
-Вес --> 72 (+4,5) кг,

Да, набор веса можно считать одним из главных достижений. ? (Если будете задаваться вопросом, почему так быстро выросли объёмы, то хочу сказать, что в этот раз, в отличие от предыдущих, я делал их более/менее правильно. ? )

- Заинтересовал и подсадил пока троих человек пройти программу 100-дневный воркаут сначала.

- Я стал более гибок. Теперь лбом могу достать колен.

- Успешно проспонсировал крауфандинговый проект "Мобильной воркаут площадки" на "Бумстартере".
08.06.2018 12:42
Прошел без пропусков программу 100 дней, единственное не успел зарегистрироваться в программе.

Программу прошел только с третей попытки, до этого пытался пройти программу год назад и осенью.. Но по каким то обстоятельствам только эту программу прошел до конца..
Классная программа, классная идея...
24 года
08.06.2018 12:42
Какие положительные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?
- увеличение количества повторений в упражнениях – подтягивания 1 было стало 7 (причем это еще не максимум
- объемы тела не измерял, но появилась проблема в необходимости смены гардероба. Практически все брюки на мне висят как на вешалке, проколол еще по одной дырочке на каждом ремне. Носил 54 размер а в воскресенье был в магазине и прекрасно поместился в брюки 50 размера.
- Все показатели про моим ощущениям стали выше (ССС, дыхалка, выносливость)
- реальных новых друзей не приобрел, т.к. занимался во дворе дома один по вечерам. Зато виртуально все сообщество воркаута.
Мышцы стали сильнее, связки крепче, хорошо окрепли мышцы кора, теперь на работе не мучают боли в спине. Суставы практически нет болят.
37 лет
08.06.2018 12:41
Положительные изменения : подтягивания было 4-5 cтало 10-12 , отжимания было 8-10 ст 25-30 , присед нещитал но тоже увеличение есть .Вес был 72-74 стал 67-69 рост 179 см . Обьемы немерял но визуально стал похож на атлета . Улучшение деятельности ССС,дыхательной системы, повышение выносливости.Бросил курить!
Отрицательного НЕТ !!!
39 лет
08.06.2018 12:41
вес 89,6 кг, был 96 (-6кг)
Подтягивания 15, было 7, прибавил 8. Сделал с правильной техникой, на последних 4х: повишу - подтянусь, повишу-подтянусь. Предплечья стали сильнее точно. Стал выносливее и как-то напористей что ли)))
С отжиманиями было 20 стало 30, но эту 30ку я делал после того, как товарищу, показывал несколько различных техник/кругов из продвинутого блока.
Приседания 50 раз

В общем буду продолжать, обязательно!!!
Огромная благодарность всем кто продвигает проект, без них я точно бы не собрался!!!
08.06.2018 12:40
Уменьшился вес на 3,5 кг. со 100,5 кг. до 97 кг.
За время тренировки ни разу не заболел. Только в последний 100 день простыл.
Уяснил важность тренировки ног.
Применяю правильную технику выполнения упражнений.
Без разминки не начинаю основную программу.
Изменился подход к приготовлению пищи в семье. В меню с утра появился творог с фруктами, овсянка с фруктами. Источником белка теперь часто нежирная рыба, вместо свинины стало больше говядины. Регулярно обедаю на работе.
08.06.2018 12:40
Часть изменений:
1) Увеличилось количество повторений (цифры не могу сказать)
2) Повысилась выносливость (после задачи норматива по физ-ре всего на 1.5 км все были чуть живые, а я б ещё пробежала)
3) Просыпаюсь без будильника примерно в 5 часов и чувствую себя вспавщейся.
4) Из предыдущего пункта появилось больше времени.
5) Появились определённые цели на каникулы
08.06.2018 12:39
В программе стодневки как-то был пост про «понимание». Понимание техники упражнений, понимание принципов питания. Думаю, что большинство людей знают о том, что нужно вести здоровый образ жизни: правильно питаться, заниматься спортом и т.д. Я и до стодневки это знала, но не понимала каких-то глубинных принципов. В ходе стодневки я читала посты, изучала комментарии, искала более подробную информацию об интересующих меня деталях. Так постепенно выработалось некое свое видение на физическую нагрузку, питание и т.д.
08.06.2018 12:39
Огромное спасибо организаторам программы!
Это моя вторая законченная стодневка! В перерывах занимался сам. Уже не вижу своего дня без тренировки и если пропускаю, то чувствую себя не в своей тарелке. Еще есть к чему стремиться, но база получена, улучшение техники на лицо, да и результаты тоже радуют.

Фильтры