ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе
08.06.2018 15:10
Плюсы увеличил отжимания с 75 до 95.
Минусы подтягивание так и замерло на 16.
Вывод для увеличения количества подтягиваний мне надо подобрать для себя какую-либо другую , специализированную программу.
Всем удачи, здоровья и новых достижений!
08.06.2018 15:09
Огромное спасибо всем организаторам и участникам данного проекта!
За прошедшую стодневку, с вашей помощью, я получил отлично структурированные знания о тренировках, стал гораздо лучше чувствовать себя физически и самое главное поверил в свои силы. Максимумы еще не тестировал, а они выросли однозначно. Вес практически остался без изменений, но мышцы визуально приросли, выносливость и дыхательная система улучшились в разы, по сравнению с началом программы. Благодаря растяжке опять стал доставать до носочков ног и пропали боли в пояснице, за это отдельное спасибо. Также на протяжении всей программы отказывался от спиртного и самое поразительное, что теперь вообще не хочется пить.
В общем для себя вынес только положительное.
31 год
08.06.2018 15:09
Хочу написать несколько слов о своей 100-дневке, постараюсь коротко и ясно. Итак, мне очень понравилась сама идея, что есть ребята, которые хотят это делать, записывать видео, искать материалы и стараются изменить этот мир к лучшему. Понравилось то, что очень много молодых ребят и девушек решыли изменить себя и начали заниматься по этой программе. Но вот здесь как раз у меня и есть несколько предположений почему многие не дошли до конца:
36 лет
08.06.2018 15:09
Максимумы:
подтягивания 10 (+5)
отжимания 25 (+15)
приседания 35 (+15)
42 года
08.06.2018 15:08
Итоги:
подтягивания - 20 (было 18(+2)
отжимания от пола - 100 (было 75(+15)
приседания - 200 (было 100(+100)
вес - 87 (было 85(+2)
Настроение - прекрасное, и главное - никаких болячек (огромный +).
39 лет
08.06.2018 15:08
Спасибо огромное Антону, Олегу и другим ребятам, Организовавшим/участвующим в программе "100-дневный WorkOut" и в организации/поддержки этого портала!!!

Сравнения с первым днём: было/стало
Подтягивания 3/8
Отжимания 25/50
Приседания 60/130
Вес 103/96
Фотки до и после выложу в дневнике.
40 лет
08.06.2018 15:08
Итак мои результыты за сто дневку
Отжимания 80/+20
Приседания 220/+100
Брусья 50/+0
Подтягивания колебалось всю стодневку начал с 28 дошел до 30 а на момент теста 25, но думаю может это из за того, что минусовая температура и я тестил в перчатках и очень быстро устали кисти.
Вес 73/+6 Я в шоке, у всех падает у меня растет.
28 лет
08.06.2018 15:07
Итак, поделюсь результатами ?

Протестил максимумы на новогодних праздниках:
1) подтягивания (стало 19; +8 ),
2) отжимания на брусьях (стало 40; +15),
3) отжимания от пола (стало 70; +15),
4) приседания (стало 100; +40).
Сбросил 4 килограмма (сейчас 84 кг).

Спасибо за отличную программу тренировок ?
08.06.2018 15:07
Краткий отчет.

Увеличилось число повторений, особенно в отжиманиях. Плюс к этому почти "безболезненно" прошел уход с тренировок по триалу, нагрузка стала поменьше, но благодаря программе я не расклеилась. Появилась ужасная привычка каждое утро заниматься. ?
Из минусов: несколько постов действительно сложно понять. Может, стоит их хотя бы разбивать на меньшие с более подробным описанием "для чайников"?
Как вывод: спасибо, ребят, вы молодцы, мотивируете работать над собой. ?
40 лет
08.06.2018 15:07
Итоги программы.
Травм за весь период не было, т.к. старался правильно все делать и хорошо разминаться перед тренировкой. Вес сбросил не так много как хотелось со 100 до 93, буду дальше худеть.
Подтягивания было 9 стало 14
Отжимания было 45 - 60
Приседания 20 - 70
Спасибо за 100-дневку, выработалась хорошая привычка ежедневно проводить тренировки.

Фильтры