Программа составлена грамотно от уровня "0" до "прокаченный". Сбалансированные нагрузки с минимальными временными затратами не несли каких-либо тягот и неудобств. В целом программа очень хороша для тех, кто решил привести свою форму в порядок, но на мой взгляд, это только НАЧАЛО пути.
Пора задуматься о следующем этапе "после 100"!

Подтягивания: было 15, стало 16
Отжимания: было 30, стало 50
Приседания: было 50, стало 100
Вес: был 73, стал 73

Отличная программа! Формирует полезные базовые привычки ежедневных упражнений.

Хорошая программа, для мужика в 50 лет самое то. Начал системно укреплять мышцы и здоровье. Улучшил показатели в два раза, вес держится, не растёт, а это уже хорошо. Спорт продляет заряд энергии, теперь до конца дня почти хватает. Только не освоил здоровое питание, но теперь знаю куда мне концетрировать внимание.
Спасибо, Антон! (Даже подумываю снова начать с начала курс)

Подтягивания: было 5, стало 10
Отжимания: было 17, стало 40
Приседания: было 35, стало 100
Вес: был 77, стал 76

нужно больше конкретики. Т.е. предоставил изначально сколько ты можешь подтянуться, присесть и т.д. а далее путём несложных расчётов выдаётся программа тренировок. В целом по информативности програма лучшая из всех.

Подтягивания: было 16, стало 21

Эксклюзивная, не имеющая аналогов образовательная программа, направленная на совершенствование своего тела и духовного мира.

Отжимания: было 5, стало 70
Приседания: было 50, стало 400
Вес: был 63, стал 59

Программа великолепная, ничего подобного я не встречал до этого. Самая главная её ценность - потрясающая мотивация!

Подтягивания: было 10, стало 13
Отжимания: было 50, стало 60
Приседания: было 105, стало 160
Вес: был 93, стал 92

Здравствуйте. Меня зовут Лена и мне 42 года. Сегодня у меня 100-й день) Я спортсменка в прошлом, но workout временами давался очень тяжело. Особенно турбоблок, день с подтягиваниями. Кстати, благодаря workout я научилась подтягиваться. Спасибо организаторам этой программы. Хочется предложить сделать отдельную программу для женщин. Всё-таки столько раз подтягиваться и отжиматься должны мужчины, а не слабая половина челочества. Хотя, честно, мне очень понравилось. Хотя бы тем, что я просто вынуждена была транироваться каждый день, а не от случая к случаю. Спасибо) Я рада, что принимала участие в этой программе и дошла до конца.

Всё очень даже не плохо, но моё не желание делать по системе ломает всю систему ?
Но всё же приучил себя к тренировкам. Можно сказать сотка была стимулом доя меня

Подтягивания: было 12, стало 15
Отжимания: было 33, стало 40
Приседания: было 90, стало 100
Вес: был 75, стал 79

Хочется написать очень много прекрасных слов. Эта программа, одна из самых лучших явлений в моей жизни. Антон, огромное спасибо тебе и твоей команде за создание проекта!!!

Подтягивания: было 2, стало 5
Отжимания: было 15, стало 20
Приседания: было 70, стало 70
Вес: был 80, стал 79

Отличная информация. Что то корректировал под себя. Что то пробовал. Понравилось в целом.

Подтягивания: было 45, стало 55
Отжимания: было 150, стало 210
Приседания: было 250, стало 300
Вес: был 76, стал 76