ОГРОМНОЕ СПАСИБО АНТОНУ И ОЛЕГУ ЗА ТУ РАБОТУ КОТОРУЮ ВЫ ПРОДЕЛАЛИ!!!!! Начнем с формальной части, то есть с замера новых максимальных результатов:

Меня в эту программу привлёк отец, и сначала как-то не хотелось выполнять задания, но потом почувствовал как становиться легче, и решил дойти до конца?

Подтягивания(чистые): 7-11
Отжимания от пола(чистые):27-42
Приседания: Не пробовал на максимум.
Улучшил число повторения, улучшил технику выполнения.

Хочу сказать большое спасибо Антону и Олегу за то что они на протяжение 100 дней выкладывали интересные инфо-посты. Проект "100 дневный воркаут" научил меня слушать свой организм,тренироваться каждый день и даже когда совсем не хочется я заставлял себя и делал это и после я был очень горд за себя.

Что касается результатов:

Ну начнем! Подтягивания 14 => 16. Отжимания от пола: 51 => 67. Приседания: Не знаю, не пробовал на макс. Вес: 62,3 кг => 66,7 кг.

По замерам: