Подтягивания: 0 - стало 2
Отжимания: 50 - стало 100
Брусья: 15 - стало 20
Приседания:не проверял.
Вес: около 115-117 - стало 108.

Стодневка отличная тема. Очень понравилось. Замечаний по сути нет. Очень понравились турбоблоки.

Занимался по сути с 15 июля по этой программе. Старался без выходных. С тренировки старался уползать. Привык так.

За питанием особо не следил. Люблю покушать. Ближе концу старался меньше есть жирного и побольше белков. Вышел на 250 грамм в день.

Проверил свои новые максимумы:
Подтягивания 10->13
Отжимания 20->26
Приседания 130->130

Вот мои результаты:

- Подтягивания: 1 -> 6. Последние три недели не тренировал подтягивания, из-за болей в правом предплечье, 6 - это промежуточный результат.
- Отжимания: 15 -> 30.
- Приседания: 40 -> 100.
- Вес: 91 -> 88 кг.

Пишу свои результаты для учета в статистике, пока без мах показателей. Замеры начал делать в начале сентября, т.к. начал заниматься дома. Как раз купил стойку турник+брусья и хотелось видеть результаты тренировок. Ну и как многие попал на этот сайт и начал проходить стодневку.

До - После
Вес 78 - 75 (- 3)
Шея 40 - 39 (- 1)
Грудь 105 - 108 (- 3)
Бицепс 37 - 37
Талия 87 - 80 (- 7)
Таз 98 - 95 (- 3)
Бедра 56 - 54 (- 2)

Для начала, хотелось бы сказать огромное спасибо Антону и Олегу, вы делаете замечательную работу, которая заслуживает только уважения!

Теперь результаты:

-Подтягивания: ~7 -> 12
-Отжимания: 25 -> 30 из за проблем с плечами, больше 10 раз за круг, я так и не делал
-Приседания: ~25 -> 50 раньше, уже после 10 повторения, ноги сильно забивались, сейчас такого нету.

Мои результаты:

Подтягивания: было 13, стало 13 чистых.
Отжимания: было 35, стало 50
Приседания: было 90, стало 90
Вес был 65, стал 65

1. Максимумы не измерял, не за результатами пришёл.
2. улучшение деятельности ССС - наверное главное достижение
Упираюсь в неё, развиваю её.

Ежедневно не получалось заниматься, 3-5 раз в неделю. Основная цель - заниматься этим всю жизнь, чтобы с возрастом (после 40) жизнь не теряла свои краски. Т.к. жизнь с пузом или болячками (спина, геморрой и т.д.) могут сильно вредить наслаждению жизнью.

А жизнь, она хороша ?

Стодневку прошёл полностью. Есть над чем работать дальше.

Подтягивания: 10 -> 11
Отжимания: 35 -> 45
Приседания: 0 -> 55

Вес: 72.5 -> 68

Подтягивания стал делать более уверенно. Раньше из десяти делал только 3 на одном дыхании, а остальные с передышками. Теперь делаю сразу 11 подтягиваний, без перекуров на турнике.

Приседания вообще до стодневки никогда не делал.

Большое спасибо Антону, Олегу и всем участникам.

Так как это ужу вторая 100-вка могу сказать что после 50-60 дней начинает идти спад, причем в голове, психологически устаю и здесь начинается забивание на тренировки. Не знаю как решать такие вопросы.

Итого за этот год похудел со 120 кг до 91.5 (28.5 кг). Научился подтягиваться с 0 до 7. В повседневной жизни по самочувствию нет ощущения, особого, что что-то изменилось, но когда я пришел (после долго отсутствия)на тренировку по хоккею, это конечно был разрыв шаблонов. Такой легкости не было никогда. Когда тренировка закончилась, я мог смело сказать, что даже не устал и это было круто.

Хочу сказать спасибо Антону и Олегу за их работу. Благодаря 100 дневке я выработал в себе привычку тренироваться. Улучшились физические и внешние показатели. Брюки стали свободнее а рубашки малы. Перестала болеть спина. Травму не получил ни одну, так как хорошо разминался и следил за техникой. Благодаря 100 дневки научился правильной техники выполнения упражнений подтягивание отжимания планки и т.д.

Отжимания было 30 каряво - стало 40 чистыми. Подтягивания было 3 - стало 9. Приседания 35 - стало 45.