ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе
08.06.2018 15:07
Результаты (начало/конец):
подтягивания 22/23 (+1)
приседания 150/220 (+70)
отжимания 37/51 (+14).
51 год
08.06.2018 15:07
Постараюсь вкратце:
За 100 дней умудрился не пропустить ни дня, хотя временами было сильно лень ))) Но поскольку тренировка занимает мало времени, да и перед собой неудобно, получалось себя заставить.
Из минусов, на мой взгляд, длительное однообразие в средине, когда по 6 кругов каждый день. Очень понравился турбоблок, каждый раз что-то новое. Но это субъективно, люблю разнообразие )))
Вес практически не изменился, кол-во подтягиваний... даже не знаю. Раньше бывало, если подтягивался быстро, то мог и 30 сделать, сейчас - 17. Технически, конечно, правильнее, но 30 душу грело больше ))))
Объемы не мерял, но визуально тело стало значительно лучше. Понял, что делал раньше не правильно, и буду теперь учитывать.
В целом, программа супер и всем вам огромное спасибо!!! Раньше занимался от случая к случаю, теперь постараюсь сделать занятия систематическими и буду осваивать что-то из элементов воркаута. Кстати, посоветуйте, с каких лучше начать при росте 186 и весе 75?
Удачи всем!!!
08.06.2018 15:06
Увеличилось количество повторений:
а)подтягивания - было 10 без техники, стало 20 правильных;
б) отжимания - было 50, стало 60;
в) приседания - без изменений 100.
08.06.2018 15:06
Подтягивания - было 8 "кривых", стало 15 с норм. техникой
Отжимания - 50 так же и остались на месте
Приседания - было 55, стало 70
Брусья - 30 этот показатель не проверял, но точно знаю что он увеличился
43 года
08.06.2018 12:59
За неделю до окончания стодневки улетел в отпуск на море, заканчивал в спортзале при отеле.
Осилил основной и продвинутый блоки, под конец стодневки делал по 7 подходов по программе плюс отжимания на брусьях.

- подтягивания: было 7, стало 17;
- отжимания: было 20, стало 30;
- приседания: было 40, стало 50;
- вес остался примерно на том же уровне.
08.06.2018 12:59
Вот завершилась и моя стодневочка.
- подтягивания: было 7, стало 15;
- отдимания: было 20, стало 50;
- приседания: было 30, стало 80.
08.06.2018 12:58
Всем привет сегодня сделал максимум
подтягивания-17(17)
отжимания-40(50)
приседания-60(530!!!)сам в шоке!!!
08.06.2018 12:57
Доброе. Вот и все. Хотя лучше ) ВОТ И МОЛОДЦЫ)) рад что смог закончить начатое. Мои результаты Подтягивания 7 стало 13, Отжимания 20 стало 40, присяд 20 стало 50. Вес 92 стало 83. Еще раз спасибо всей Команде workout. Фотки завтра скину.
08.06.2018 12:57
ПОДТЯГИВАНИЯ 12 БЫЛО 3.
ОТЖИМАНИЯ 60 БЫЛО 20.
ПРИСЕДАНИЯ ХОТЬ И ТРЕНИЛ, НО НЕ ЗАМЕРЯЛ ИЗ-ЗА КОЛЕНА (БОЛИТ УЖЕ ГОДА
ДВА). НЕ СТАЛ НАСИЛОВАТЬ.
ВЕС ПОКА НЕ ЗАМЕРЯЛ, ВЕСЫ НАКРЫЛИСЬ.
СПАСИБО ОГРОМНОЕ АНТОНУ, ЕГО ПОМОЩНИКАМ,ДА И ВСЕМ УЧАСТНИКАМ ЗА
ПРЕКРАСНО ПРОВЕДЁННЫЕ ЭТИ 100 ДНЕЙ.
ОТЛИЧНАЯ ПРОГРАММА?
08.06.2018 12:57
Из-за болезни пропустил 3 самые интересные недели, сейчас восстанавливаюсь и буду наверстывать. Сегодня замерил максимумы, несмотря ни на что есть прогресс!

Подтягивания 13 (+3)
Приседания 50 (+10)
Отжимания 33 (+11)
Брусья 20 (+10)

WasD, ogrudko и все остальные, кто делал эту стодневку, спасибо!

Фильтры