Программа хороша и как образовательная и как тренировочная.
Начинал из любопытства - смогу ли дойти до конца. Потрм втянулся, стал нравится сам процесс тренировок, получаемые результаты.

Очень познавательная, интересная и мотивирующая программа!

Подтягивания: было 11, стало 9
Отжимания: было 30, стало 20
Приседания: было 35, стало 30
Вес: был 68, стал 69

Программа замечательная, доступная, не требующая дополнительного спортивного инвентаря, реально улучшающая результаты и не отнимающая много времени.

Подтягивания: было 10, стало 15
Отжимания: было 18, стало 51
Приседания: было 20, стало 131

Где-то с 2/3 вашей программы отказался от предлагаемой программы тк не успевал восстанавливаться, стал делать тренировки через день. В целом многое для себя понял и многое узнал. Самое главное что участие в программе привило мне отличную привычку.

Класс! Я думала, что это все уже не для меня, что так грузить свой организм могут только молодые и абсолютно здоровые. А оказалось, что я еще тоже молода и, пусть не абсолютно, но здорова! Нагрузки иногда были сложноваты, но в общем вполне выполнимы! Большое спасибо кураторам и "коллегам по цеху", на поддержку и нужный настрой.

Отжимания: было 5, стало 15
Приседания: было 15, стало 55
Вес: был 59, стал 59

Отличная программа! Узнала много нового и полезного для себя , научилась слушать своё тело, свои мышцы, могу составить без труда себе тренировку, нормализовала питание, чувствую себя здоровой и полной сил, все благодаря сотке!

Вес: был 69, стал 67

Всё просто супер!!! Ребят, ваша команда делает, на мой взгляд, невероятный вклад в людей и их развитие!!! Только вперёд? ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ВАМ ЗА ЭТОТ ПРОЕКТ!!!

Считаю, что программа очень эффективно работает для начинающих. Я когда начал её выполнять уже не был начинающим, поэтому сильного эффекта не получил от неё, но узнал много нового об организме и тренировках. Спасибо, было интересно!

Подтягивания: было 24, стало 25
Отжимания: было 70, стало 70
Приседания: было 100, стало 110
Вес: был 75, стал 73

Я смогла, я прошла этот путь ! Спасибо за информацию, было познавательно. Читала дневники других участников, приятно то, что все реальные, живые люди. А не мастера спорта


Отжимания: было 10, стало 32
Приседания: было 20, стало 70
Вес: был 68, стал 68

Большое Спасибо! За этот промежуток времени, у меня выровнялась спина, выросла мышечная масса, я научился подтягиваться, так-же научился концентрировать своё внимание на одном деле. По началу было нелегко, но зато теперь, я стал более сильным и умным!

Отжимания: было 5, стало 8
Приседания: было 21, стало 34
Вес: был 39, стал 40