ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе
42 года
08.06.2018 15:08
Итоги:
подтягивания - 20 (было 18(+2)
отжимания от пола - 100 (было 75(+15)
приседания - 200 (было 100(+100)
вес - 87 (было 85(+2)
Настроение - прекрасное, и главное - никаких болячек (огромный +).
39 лет
08.06.2018 15:08
Спасибо огромное Антону, Олегу и другим ребятам, Организовавшим/участвующим в программе "100-дневный WorkOut" и в организации/поддержки этого портала!!!

Сравнения с первым днём: было/стало
Подтягивания 3/8
Отжимания 25/50
Приседания 60/130
Вес 103/96
Фотки до и после выложу в дневнике.
40 лет
08.06.2018 15:08
Итак мои результыты за сто дневку
Отжимания 80/+20
Приседания 220/+100
Брусья 50/+0
Подтягивания колебалось всю стодневку начал с 28 дошел до 30 а на момент теста 25, но думаю может это из за того, что минусовая температура и я тестил в перчатках и очень быстро устали кисти.
Вес 73/+6 Я в шоке, у всех падает у меня растет.
28 лет
08.06.2018 15:07
Итак, поделюсь результатами ?

Протестил максимумы на новогодних праздниках:
1) подтягивания (стало 19; +8 ),
2) отжимания на брусьях (стало 40; +15),
3) отжимания от пола (стало 70; +15),
4) приседания (стало 100; +40).
Сбросил 4 килограмма (сейчас 84 кг).

Спасибо за отличную программу тренировок ?
08.06.2018 15:07
Краткий отчет.

Увеличилось число повторений, особенно в отжиманиях. Плюс к этому почти "безболезненно" прошел уход с тренировок по триалу, нагрузка стала поменьше, но благодаря программе я не расклеилась. Появилась ужасная привычка каждое утро заниматься. ?
Из минусов: несколько постов действительно сложно понять. Может, стоит их хотя бы разбивать на меньшие с более подробным описанием "для чайников"?
Как вывод: спасибо, ребят, вы молодцы, мотивируете работать над собой. ?
40 лет
08.06.2018 15:07
Итоги программы.
Травм за весь период не было, т.к. старался правильно все делать и хорошо разминаться перед тренировкой. Вес сбросил не так много как хотелось со 100 до 93, буду дальше худеть.
Подтягивания было 9 стало 14
Отжимания было 45 - 60
Приседания 20 - 70
Спасибо за 100-дневку, выработалась хорошая привычка ежедневно проводить тренировки.
08.06.2018 15:07
Результаты (начало/конец):
подтягивания 22/23 (+1)
приседания 150/220 (+70)
отжимания 37/51 (+14).
51 год
08.06.2018 15:07
Постараюсь вкратце:
За 100 дней умудрился не пропустить ни дня, хотя временами было сильно лень ))) Но поскольку тренировка занимает мало времени, да и перед собой неудобно, получалось себя заставить.
Из минусов, на мой взгляд, длительное однообразие в средине, когда по 6 кругов каждый день. Очень понравился турбоблок, каждый раз что-то новое. Но это субъективно, люблю разнообразие )))
Вес практически не изменился, кол-во подтягиваний... даже не знаю. Раньше бывало, если подтягивался быстро, то мог и 30 сделать, сейчас - 17. Технически, конечно, правильнее, но 30 душу грело больше ))))
Объемы не мерял, но визуально тело стало значительно лучше. Понял, что делал раньше не правильно, и буду теперь учитывать.
В целом, программа супер и всем вам огромное спасибо!!! Раньше занимался от случая к случаю, теперь постараюсь сделать занятия систематическими и буду осваивать что-то из элементов воркаута. Кстати, посоветуйте, с каких лучше начать при росте 186 и весе 75?
Удачи всем!!!
08.06.2018 15:06
Увеличилось количество повторений:
а)подтягивания - было 10 без техники, стало 20 правильных;
б) отжимания - было 50, стало 60;
в) приседания - без изменений 100.
08.06.2018 15:06
Подтягивания - было 8 "кривых", стало 15 с норм. техникой
Отжимания - 50 так же и остались на месте
Приседания - было 55, стало 70
Брусья - 30 этот показатель не проверял, но точно знаю что он увеличился

Фильтры