Отличная программа . Я привела себя в порядок, научилась подтягиваться 3 раза (не умела совсем), получила массу удовольствия от тренировок, и новые знания о развитии тела. И главное, тренировала сына, который совсем не умел подтягиваться, отжиматься, приседать. СПАСИБО огромное всем создателям программы, за интересные инфопосты, мотивацию и поддержку .

Подтягивания: было 1, стало 3
Отжимания: было 7, стало 10
Приседания: было 30, стало 50
Вес: был 53, стал 54

Программа хороша (хоть я ее не закончил ещё, да и делаю не так как нужно), даёт мотивацию и информацию просто и не принуждено! Тренировки не сложны даже с нулевого уровня, вырабатывается режим и желание делать треню

В очередной раз убедился в том, что программы работает и дает результат. Да, даже за 100 дней можно добиться желаемого результата, если каждый день работать над собой.

Вес: был 90, стал 88

Отличная программа, особенно если начинать с нуля, после травм или при длительных перерывах в тренировках. Расписаны и рассказаны различные направления связанные с тренировками. Есть кураторы в городах, которые помогают в различных вопросах, организуют совместные тренировки раз в неделю. Есть приложения для iOS (поддержка лучше) и Android.

Подтягивания: было 15, стало 15
Отжимания: было 45, стало 55
Приседания: было 300, стало 550
Вес: был 78, стал 79

Узнал много чего нового!!! Получил больше мотивации!!!??

До программы скептически относился к занятиям с использованием собственного веса, считал, упражнения без отягощений неэффективными, ну или... простенькими что ли. Сейчас ровно наоборот. Программа хороша нетребовательностью к оборудованию, что ведет к сокращению логистики к месту тренировок , либо возможности разнообразия таких мест. Как говорится, где встал, там и зал.

Подтягивания: было 2, стало 7
Отжимания: было 15, стало 27
Приседания: было 45, стало 55
Вес: был 89, стал 91

Классная ,спортивнообразовательная, мотивирующая программа.

Всё отлично! Правильно придумали когда "даёи себе обещание дойти до конца". И наче было бы всё "необязательно" и нашлось бы тысячи причин))) Были пару дней когда вообще почему-то не хотелось ничего делать. Где-то с 50 по 70 день.

Подтягивания: было 6, стало 11
Отжимания: было 30, стало 40
Приседания: было 70, стало 120
Вес: был 79, стал 79

Программа хороша! На мой опыт - превосходит систему Пол Уэйда "Тренировка заключенных". Результат заметен.

Подтягивания: было 5, стало 17
Отжимания: было 10, стало 50
Приседания: было 20, стало 100
Вес: был 72, стал 70

Программа 100% эффективна и полностью отвечает на все виды вопросов, касающихся, развития человека

Вес: был 78, стал 78