Это был хороший опыт, были моменты слабины моей силы воли и тела, но программа есть, я ее взял, значит надо ее закончить. Отличная опора для начинания в направлениях здорового образа и "спортивного" начинания.

Подтягивания: было 4, стало 10
Отжимания: было 16, стало 26
Приседания: было 54, стало 100
Вес: был 70, стал 75

Подтягивания: было 12, стало 18
Отжимания: было 40, стало 60
Приседания: было 200, стало 301
Вес: был 62, стал 66

Благодарю вас, ребята, за прекрасную возможность вернуть себя к спорту. За мотивацию. За полезнейшую информацию.

Подтягивания: было 10, стало 13
Отжимания: было 25, стало 45
Приседания: было 30, стало 1
Вес: был 79, стал 85

Большое спасибо за отличный способ получения привычки к занятиям. Был перерыв несколько лет, за три месяца довел подтягивания с 5 до 15, привычка выработалась, занимаюсь каждый день без вопросов и внутренних колебаний.

Подтягивания: было 5, стало 15
Отжимания: было 18, стало 45
Вес: был 74, стал 72

Хоть я еще не полностью ознакомился со всей теорией в программе. Но могу с уверенностью сказать, что программа супер!!! Не ознакомился полностью от того, что я по жизни слишком много думаю, живу в мыслях. Не скажу, что я от этого стал умнее, но идущая со всех сторон информация меня грузит часто. Поэтому сейчас пытаюсь соответствовать этим словам - «Жизнь в делах, а не в мыслях».

Подтягивания: было 3, стало 10
Отжимания: было 17, стало 23
Приседания: было 45, стало 150
Вес: был 53, стал 55

Интересный системный входной подход.

Подтягивания: было 3, стало 5
Отжимания: было 20, стало 80
Приседания: было 30, стало 70
Вес: был 115, стал 105

Спасибо организаторам за качественную программу. Очень удобно по ней заниматься.

Подтягивания: было 12, стало 15
Отжимания: было 20, стало 40
Приседания: было 50, стало 250
Вес: был 83, стал 84

Мне очень понравилось. Особенно удобное приложение и много полезной информации!

Подтягивания: было 5, стало 17
Отжимания: было 20, стало 50
Приседания: было 25, стало 50
Вес: был 87, стал 85

Я 114 раз пожалел, что ввязался в это, но теперь, пожалуй, пришло время 1000 раз сказать спасибо
Искренняя благодарность всем, кто занимался созданием, развитием и продвижением этой программы. За время стодневки (или SOTKI - по новому стилю ) я выработал привычку постоянно заниматься своей физической формой - пусть даже понемногу, но регулярно; получил знания, необходимые для понимания того, как это делать; развил самодисциплину, научился получать удовольствие от тренировок на улице в любую погоду. В конце-концов, я стал сильнее, выносливее и красивее (сделаю вид, что это приятный бонус, а не самоцель )

Подтягивания: было 10, стало 14
Отжимания: было 30, стало 52
Приседания: было 25, стало 50
Вес: был 81, стал 84