03.02.2019 14:50
Очень хорошая программа, возможно я как-то не оценил её из-за одних и тех же упражний, или может из-за того что до программы я уже делал эти движения, поэтому старался вносить иногда некоторые изменения и дополнять другие упражнения такие как брусья например, пресс и т.д. Сто дней как никак. Но думаю для начинающих (для меня в том числе) очень будет полезно, т.к сразу приобретут хорошую базу))). (Мышцы отлично адаптируются к нагрузке, что не раз говорилось здесь). Ну лично для себя, я поставил рекорд в подтягиваниях - 33 раза. И сейчас думаю нужно разрабатывать что-то новое, и развиваться дальше, спасибо!
Подтягивания: было 25, стало 30
Отжимания: было 80, стало 85
Приседания: было 100, стало 70
Вес: был 58, стал 59
Подтягивания: было 25, стало 30
Отжимания: было 80, стало 85
Приседания: было 100, стало 70
Вес: был 58, стал 59