Круто и спасибо всем за проект,огромное спасибо очень много полезной инф. и программа правда работает...

Подтягивания: было 15, стало 17
Отжимания: было 50, стало 30
Приседания: было 50, стало 50
Вес: был 70, стал 68

Программа отличная. Прохожу 100-дневку второй раз. Кое-что повторил для себя, кое-что отметил, что не запомнилось и не бросилось в глаза при прохождении в первый раз.

Подтягивания: было 8, стало 10
Отжимания: было 35, стало 35
Приседания: было 40, стало 70
Вес: был 72, стал 73

Программа мне лично очень нравиться. помогает поддерживать себя в хорошей форме. Своей силы воли (дисциплинированности) не всегда хватает что бы заниматься постоянно, а тут четкий график, ежедневный контроль и достаточно легко втягиваешься и уже нет расслабону, проходишь программу до конца.


Подтягивания: было 5, стало 18
Отжимания: было 25, стало 66
Приседания: было 58, стало 420
Вес: был 86, стал 90

Полезно для постепенного развития мышечной массы. развивает привычку тренироваться каждый день.

Подтягивания: было 10, стало 14
Отжимания: было 73, стало 80
Вес: был 82, стал 85

Для меня то что нужно, времени занимает не много, результатом доволен, а оща полученную информации отдельное спасибо.

Подтягивания: было 10, стало 14
Отжимания: было 50, стало 70
Приседания: было 65, стало 180
Вес: был 68, стал 69

мне очень понравилась программа.определенный план,который оставляет тебе определенную свободу действия.

Подтягивания: было 6, стало 11
Отжимания: было 25, стало 40
Приседания: было 25, стало 110
Вес: был 82, стал 82

Остов программы для вообще любого человека на земле, вне зависимости от пола, возраста, состояния здоровья и кошелька. В этом её непроходящая ценность.

Вес: был 55, стал 62

Нужная вещь! Особенно для молодежи! Да и нам, пенсионерам, это тоже очень важно!

Подтягивания: было 3, стало 3
Отжимания: было 10, стало 20
Приседания: было 20, стало 30
Вес: был 90, стал 87

Программа очень практичная.много полезной инфы.раньше я не знал как правильно заниматься,с чего начинать,просто бездумно пытался что-то делать,а благодаря вашей программе я освоил принципы правильного построения тренировок

Подтягивания: было 4, стало 11
Отжимания: было 15, стало 45
Приседания: было 15, стало 75
Вес: был 70, стал 68

Очень хорошая программа, в особенности для начинающих)

Подтягивания: было 14, стало 17
Отжимания: было 50, стало 70
Приседания: было 70, стало 120
Вес: был 70, стал 75