ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе
33 года
05.06.2018 17:11
Результаты.
Подтягивания завтра
Отжимания - было 40, стало 47
Приседания - было 45, стало 70
Вес пока не измерял
05.06.2018 17:11
Подтягивания: было - 8, стало - 12
Приседания: было - 50, стало - 60
Отжимания: было - 25, стало - 45
Вес не изменился
05.06.2018 17:10
1. Формальная часть.
- Подтягивания *8* -> *10*
- Отжимания от пола *30* -> *35*
- Приседания *40* -> *50*

- Вес *88* -> *85*
05.06.2018 17:10
Результаты:
Подтягивания: было 10 стало 14 (+4)
Отжимания: было 30 стало 48 (+18)
Приседания: было 20 стало 60 (+40)
05.06.2018 17:10
11 дней не тренируюсь. Восстанавливаюсь после травм. Уже почти ничего не болит, скоро буду продолжать тренировки. Показатели, к сожалению узнать не могу.
05.06.2018 17:09
Господи, дай организаторам здоровья и "жениха хорошего" (про жениха из анекдота, читай как всего-всего-всего)!
Не устаю повторять вам ОГРОМНОЕ СПАСИБО!

- Подтягивания 7 -> 14 (+7)
- Отжимания от пола 20 -> 30 (+10)
- Приседания 40 -> 80 (+40)
05.06.2018 17:09
Выкладываю сегодня т.к. думал вчера дать себе выходной (всё-таки не смог удержаться и дошёл до тренажеров после пробежки).

Подтягивания: было 7(чистых 5), стало 12(чистых).
Отжимания: было 25, стало 40.
Приседания: было 70, стало 150.
Вес был 62 стал ~65-64,5.
Фоток нет.
43 года
05.06.2018 17:09
Большое спасибо команде workout.su !
- Подтягивания 12 -> 15
- Отжимания от пола 25 -> 43
- Приседания 110 -> 130

- Вес 62 -> 62

результат однозначно есть, но вес не изменился, так что не знаю где убавилось ?, кушать не могу много, поэтому разбивал питание на 5 раз в день.
Планирую на все лето постараться все-таки набрать вес силовыми упражнениями.
38 лет
05.06.2018 17:08

Подтягивания было 8 стало 15
Отжимания было 40 стало 50
Приседания было 50 стало 70

Вес был 92 стал 86 вообще уже писал что начал заниматься в декабре а потом начал 100 древку вместе со всеми. В декабре вес был за 100 и подтянуться чисто не умел ни разу.
То есть 14 кг в минус.
05.06.2018 17:07
Всем привет, эх не было времени вчера отписать. Начнем.

1.
- Подтягивания *13(писал 15 но там последние были с рывками)* -> *19*(чистых)
- Отжимания от пола *40* -> *64*
- Приседания *?* -> *?*(извините не мерил)
- Вес *65* -> *70*(+5 кг)

Фильтры