Хочу поблагодарить Антона и его команду за программу 100 дней. Программа очень мотивирует и дает мощный толчок желанию развивать свои возможности. А так же дает понимание что упорная планомерная работа обязательно дает результат. Очень понравились инфо посты - помимо интересной и нужной информации очень ценно ощущение постоянний заботы и поддержки. Так же хочу поблагодарить за возможность общения в дневнике - это просто здорово. Интерес и поддержка со стороны ребят уже прошедших 100 дневку и приятен, и в то же время предельно мотивирует. Всем спасибо!

По окончанию немного сам удивился на что способен. Хотя ещё скинуть нужно вес.

Вес: начало 114, финиш 104 (тут ещё работать и работать)
Подтягивания: начало 1, финиш 11
Отжимания: начало 30, финиш 50
Приседания: начало 30, финиш 130.

Всем участникам дошедшим до конца, спасибо за мотивацию!!! Ура. Теперь надо составить свой план тренировок до начала следующей стодневки.

Было:
Вес - 63
Отжимания - 30
Подтягивания - 5
Брусья - 7

Стало:
Вес - 63 (-0, но визуальные перемены есть ? )
Отжимания - 46 (+16)
Подтягивания - 16 (+11)
Брусья - 19 (+16)
-травмировал локоть :'(

"Вот и все"... После прочтения названия инфо-поста, складывается странное ощущение что больше тренировок не будет и это конец(хотя это не так).
После завершения этой стодневки, на душе мне стало как-то грустно. Очень непривычно , что только в марте начал свою первую стодневку и уже подошел к ее концу, даже не вериться немного...
Знаете, очень трудно описать свое душевное состояние и скорее всего, я начинаю нести для вас какую-то чушь. По идее, я должен радоваться тому, что прошел стодневку от начала и до конца, смог научиться некоторым трюкам, немного подкачал свое тело. Правда, для меня это все мелочи по сравнению с тем, какие эмоции я получил во время прохождения данной программы. Может командный дух дал мне такой заряд бодрости, может что-то более ценное. Я точно не могу сказать..
Единственное в чем я рад, это то что я стал частью такой большой и класной команды... Может, это должно заставлять меня заниматься дальше и не останавливаться на достигнутом?

Поздравляю всех с окончанием стодневки! И выражаю огромную благодарность Антону и его команде за вклад в развитие проекта. Проект действительно нужный и важный как для индивидуума, так и для социума в целом.

Сегодня думал потренить немного круги, т.к. ноги ещё болят после лесенки, но раз максимумы, значит максимумы.

Подтягивания 15 более-менее, но над техникой надо работать, как и над количеством подтягиваний. Количество примерно то же что и ранее, но более технично. Отжимания 40 (+1 от середины стодневки). Приседания 300 (было 160, максимум, что делал - 185), во многом благодаря "жеваному кроту" и выпадам с выпрыгами. Ну и жена говорит, что руки и спина стали больше. Теперь, главное не останавливаться на достигнутом! Все успехов и новых побед!?

Хочу еще раз поблагодарить создателей этой программы. Первый раз прошел ее почти полностью, т.е. на турбоблоке пришлось немного выбить из программы из-за загруженности работой и беговыми тренировками. На воркаут уже не оставалось времени. Максимумы проверил и внес. 20 подтягиваний. Это мне нравится. ? турбо блок обязательно проведу позже. Всем спасибо и дальнейших успехов. ?

утром пробежал 5 км и сделал максимумы, вот итоги

подтягивания 10 (+7), семь чистых и 3 еще немного помогал ногами
отжимания 32 (+22)
приседания 50 (+35), могу явно больше, но после бега не сильно получается их делать
вес 110 (-5 кг)
фотки до/после постараюсь не забыть выложить

за все время пропустил только 2 или 3 дня

сейчас будет 2 дня отдыха которые потрачу на обдумывание/составление программы занятий, ну и буду ждать следующую стодневку )

спасибо огромное за труд по составлению 100-дневки !

хотелось бы больше видеть информации или видео про растяжку, причем начиная с самого начала и для абсолютно негнущихся людей

Спасибо большое Антону за его труд! Программа действительно очень помогает и вдохновляет. Кроме того, укрепилась вера в свои и силы и возможности, ведь далеко не всем хватило сил дойти до конца программы, но у всех будет еще шанс пройти 100-дневку осенью заново. Никогда не думал раньше, что буду вставать в 6 утра, чтобы потренить или торопиться с работы для того, чтобы поскорей забраться на турник))) Программа реально меняет жизнь к лучшему, и это здОрово! С нетерпением буду ждать осенней 100-дневки, ведь когда уже есть опыт прохождения, можно избежать прошлых ошибок и пройти курс еще более эффективно.

Подтягивания - вытянул аж 17 раз, для меня это рекорд в чистых повторениях. До этого рекорд был 16.

Если сравнивать по ходу программы, то:
Начало - 12
Середина - 14
Завершение - 17!

В отжиманиях замеры через несколько дней сделаю как рука восстановиться и тогда внесу все результаты.

Приседания для меня не приоритетны.
Вес тела: 79 (начало) - 77 (середина) - 75,3 (сегодня)

Спасибо, за программу!?
Прохожу второй раз и очень доволен результатом! ?

Я смогла ? С небольшой паузой из за травмы, в самом начале. Без прогулов, без отмазок, не бросая силовые в зале. И я научилась таки подтягиваться САМА, без петель и помощи ?