ГлавнаяИнфопостыСтатистикаОтзывыСМИО программе
01.06.2018 20:14
01.06.2018 20:09
Ну вот и моя стодневка подошла к концу. Сто дней, а кажется только недавно все началось.



1) Результаты.
Подтягивания было 0- стало 2 , не очень чистых правда.(+2)
Отжимания было 10- стало 35(+25)
Приседания было 25- стало 100(+75)
Вес был 63,5- стал 59(-4,5кг)
01.06.2018 20:09
О 100-дневке я узнал через две недели после её старта, поэтому, дабы не отставать от всех, пришлось начать сразу с 14-го дня.

Итого за 87 дней:
Подтягивания: 12->13->19 (+7) (к сожалению, в рамках 100-дневки показатели росли очень медленно, и этого результата удалось достичь, только выделив отдельные дни на многочасовые дроп-сеты на максимум. Например, за 4 дня я поднял повторы с 13-ти до 16-ти таким способом).
Отжимания от пола: 23->30->41 (+18).
Приседания: 60->70->80 (+20).
Отжимания на брусьях: 15->15->24 (+9).
Вес: 74->71.
01.06.2018 20:08
Результаты:

Вес: было 98 - стало 87
Подтягивания: было 2 - стало 13
Приседания: было 20 - стало 35
Отжимания: было 15 - стало 30
01.06.2018 20:08
Подтягивания 3 -> 6
Отжимания от пола 17 -> 35
Приседания 50 -> 90
Вес 112 -> 110

Улучшилось общее самочувствие. Рад, что снова стал регулярно заниматься спортом. Появилась достижимая цель.
37 лет
01.06.2018 20:06
Закончил 100-ку 12.01.2014. Пора подводить итоги.

Максимумы (начало/середина/конец):

- Подтягивания 4 -> 9 -> 11 (+7)
- Отжимания от пола 30 -> 30 -> 45 (+15)
- Приседания 30 -> 100 -> 150 (+120)

- Вес 90 -> 87.3 -> 85 (-5)
01.06.2018 20:04
Огромное СПАСИБО авторам и кураторам данной программы за очень полезные инфо посты, с которыми было не скучно проходить данный курс тренировок. Из недостатков могу выделить лишь травму колена,которая случилась примерно на 70 день тренинга. Не знаю с чем это связано, но так уж случилось. Сейчас колено почти не беспокоит, так что в скором времени думаю смогу вернуться к тренировкам ног. Ну что сказать, первый этап жизни посвященный работе над своим телом в прошлом, а меня еще ждут новые и новые открытия в мире фитнеса городских улиц. Поздравляю всех тех, кто не сошел с дистанции ВЫ МОЛОДЦЫ!!! А тем кто сошел, желаю в следующий раз дойти до победного конца!!!
01.06.2018 20:03
подтягивания- было 16 стало 20
приседания - было 60 стало 75
отжимания - было 46 стало 62

Значительно увеличилось количество подтягиваний, увеличилась мышечная масса, стал заботиться о здоровье, регулярно заниматься спортом.

Из неприятного, на 73 дне вывихнул руку.

В 100 дневке не понравилось то, что занятия проходили очень быстро, мало было количество повторений.
01.06.2018 20:03
1. Формальная часть

- Подтягивания *4* -> *6*
- Отжимания от пола *20* -> *30*
- Приседания *25* -> *40*

- Вес *95* -> *92*
38 лет
01.06.2018 20:02
1. Формальная часть.
- Подтягивания 16 -> 22
- Отжимания от пола 50 -> 55
- Приседания 35 -> 70
- Вес 73 -> 73 (надеюсь жир трансформировался в мышцы)

Общее затраченное время ~ 30 часов (в среднем 18 мин/тренировка)

Фильтры