Хоть 100дневку я еще не закончил, 57 день только, но тоже отпишусь.
1) -Улучшился обмен веществ, общее самочувствие организма, сутра легко встаю и иду с удовольствием на работу, подтянулся мышечный корсет, скинул 4кг лишнего веса.
-Существенно повысилась самооценка и как следствие уверенность в себе и ежедневное настроение.
-Разложил по полочкам теоретические знания о физической нагрузке и организму человека в целом.
-Практически перестал употреблять алкоголь и вредную пищу.
2) -Когда я в очередной раз объясняю друзьям почему я не пью, они зовут меня "занудой").
3) -Хорошо подобранный теоретический материал - это то, чего мне не хватало для продуктивных тренировок.
-Обратная связь, когда можешь задать любой интересующий тебя вопрос создателю проекта и получить ответ в течение 1-2 дней - это круто.
4) Ничего явного на ум не приходит, повспоминаю мелочи и обязательно допишу.