Программа помогла прежде всего сбросить лишний вес, который набирал последние 2 года, а также проверил себя, смогу ли дойти до конца? Я СМОГ. За это огромное спасибо. Продолжу заниматься и дальше, пока в ритме.
Подтягивания: было 5, стало 11
Отжимания: было 19, стало 35
Приседания: было 40, стало 105
Вес: был 93, стал 90
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
О программе узнал случайно из интернета. Записаться решил, потому что надо было менять свой образ жизни и как раз подвернулась данная программа. Так что все сложилось.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
По результатам прохождения программы скинул 3 кг. При том, что в груди набрал 5 см., А талия уменьшилась на 11 см.
Укрепил ССС, дыхалку. Общее состояние улучшилось, меньше стал уставать на работе,.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Из отрицательных моментов только один. В самом конце программы что то потянул в левом локте. Уже неделю ноет. Но ничего, пройдет.
Что понравилось в программе?
Понравилась сама программа выполнения, а главное, что за счёт практически ежедневных тренировок нет желания ее бросить.
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
Честно говоря не хватало упражнений на пресс и на силу хвата, но добивал после программы.
