Впечатления от программы только самые положительные. Очень понравилась информационная составляющая, много полезной информации. В разговорах о спорте теперь всем рекомендую пройти хотя бы один раз. Сам обязательно пройду ещё не раз этот курс. Спасибо!
Подтягивания: было 16, стало 14
Отжимания: было 30, стало 61
Приседания: было 40, стало 130
Вес: был 87, стал 84
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
Узнал о программе методом случайного поиска, для разнообразия собственных тренировок. Проще говоря не по одному разу пройденные программы поднадоели.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Поставленная цель в 20 подтягиваний не достигнута. Причина только в самом себе. Зато морально не заморачиваясь особо на отжиманиях и приседаниях получил огромный прирост в количестве повторений. Получил очень хороший опыт и понимание в построении тренировок, используя простые базовые упражнения.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Получил травму локтя. Не критично, но неприятно. Тема с алкоголем вообще отдельный разговор. Именно родственные посиделки в бане по выходным и являются основным фактором не дающим нужного эффекта от проделанной работы. Думаю все таки надо будет объявить алкогольное табу на период следующей стодневки. Думаю эксперимент будет значительно отличаться)))
Что понравилось в программе?
Понравилось именно то, что мне всегда была близка тема, которую вы пропагандируете, а именно то, что нельзя привязывать свою физическую форму к фитнес центрам, дорогому инвентарю, индивидуальным тренерам и т.д. Если хочешь держать себя в форме в первую очередь оторви себя от дивана и стола кухонного и будь честен в первую очередь перед самим собой.
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
Показалось странным, что к базовым упражнениям не относятся упражнения на пресс (хотя бы на перекладине согнутые ноги поднимать), но для себя этот вопрос закрыл путем добавлнения в круги и повторения упражнения на пресс на перекладине. Не впечатлил завершающий этап стодневки "турбоблок". Особенно день "жеваный крот", т.к. весь курс программы никак не подготавливает тебя к такому упражнению, приседание да согласен, но статическое удержание это совсем другая работа.
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
Эмоции от завершения только положительные!!! Спасибо за отличную программу. Обязательно пройду её ещё не раз. Но думаю сейчас начать программу подтягиваний. Очень печально видеть, что у вас мало подписчиков. Своё мнение по этому поводу писал ранее, но повторюсь. У вас нет кричащих заголовков типа "8 кубиков пресса за 5 минут в день", "прожарка к отпуску" и т.д., вы заставляете людей начинать думать, а в большинстве своем этого делать не хотят, вы в открытую говорите, что результат достигается только тяжелым длительным трудом над самим собой и своим телом. Основная масса хотят результата прямо здесь и прямо сейчас и лучше не слезая с дивана и не выходя из-за стола. Со своей стороны могу точно пообещать в продвижении вашей программы, путем её рекомендации (племянник уже начал, прошел неделю и очень пока доволен).
