Хорошая программа, для того чтобы начать заниматься регулярно с минимальными затратами.
Подтягивания: было 14, стало 16
Отжимания: было 30, стало 50
Приседания: было 25, стало 50
Вес: был 73, стал 75
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
Интернет. Хотел посмотреть, как подтянуть кол-во повторний для подтягиваний и отжиманий.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Изменилось отношение к тренировке ног. Были совсем два карандаша, теперь два карандаша, но толще. Появились зачатки мыщц.
Инфопосты дали новые знания о том, как разнообразить тренировки.
Визуально увеличился объем рук, спины.
И главное, перестала быть интересна гонка за кол-вом повторений.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
На кругах поймал перетренированность.
Что понравилось в программе?
Инфопосты - дают новые знания
Дневники - мотивируют
Календарь - не дает расслабиться
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
1. Мало, на мой взгляд, информации о том, как не загнать себя. В инфопостах, конечно, регулярно пишется по самочувствию, но для новичков проще было бы обращать внимания на какие-то количественные показатели (сон, пульс утром и т.д. и т.п.).
2. Трубо блок - туп, конечно, но не понял я зачем это было.
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
Максимумы выросли по ощущениям, но не снимал. Нет мотивации.
