В целом программа понравилась, много полезной и нужной информации, остается только правильно ее усвоить и применять, интересные комплексы тренировок, особенно во второй ее половине, хотелось больше бы обратной связи, а то все построено на самоконтроле, напишите табличку, куда бы участники заносили свои результаты по каждой тренировке, так мне кажется было бы нагляднее видеть свой прогресс и динамику
Подтягивания: было 15, стало 26
Отжимания: было 75, стало 87
Приседания: было 57, стало 127
Вес: был 81, стал 76
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
Узнал о программе из интернета, не помню на какой странице, захотел увеличить количество подтягиваний, так как этот элемент для меня всегда был сложным.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Во первых, я похудел, я увидел небольшие кубики на своем животе, некоторые вещи мне стали велики в талии.
Во вторых , я увеличил все показатели, подтягивания отжимания, особенно приседы, вообще мое самое слабое место, были ноги, никогда не уделял им такого внимания.
Плюсом могу считать еще и тот факт, что я стал более организованным, появился какой то распорядок дня, появилось время на тренировки.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Трудно сказать это минус или плюс, но я похудел, а значит, что и гардероб мой, в частности брюки и джинсы, стали мне немного велики, и висят на мне теперь, пришлось потратиться чтоб купить парочку на размер меньше.