Програма просто супер. допомогає зібратись з силами і підтягнути фізичну форму.
Подтягивания: было 12, стало 15
Отжимания: было 30, стало 50
Вес: был 75, стал 75
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
Дізнався з youtube. Записався, бо хотів краще виглядати.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Став витривалішим і сильнішим.
Краще виглядаю.
Була травма локоть тенісиста. Під кінець програми майже не відчуваю дискомфорту в локтях. Правда не сильно навантажував руки під час підтягування (напевно і реузльтати середні), і намагався розтягувати передпліччя.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Негативу немає.
Что понравилось в программе?
Інфопости прикольні.
Можливість самому регулювати навантаження під себе.
Під кінець програми почав слухати своє тіло.
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
Напевно варто все ж добавити додатково вправи для кора.