Доволен, что сумел дойти до конца. Доволен результатами, которые удалось достичь. Цели на будущее ещё не поставил, но видение того, как будут проходить тренировки и куда двигаться дальше, уже сформировалось.
Подтягивания: было 7, стало 10
Отжимания: было 30, стало 35
Приседания: было 60, стало 100
Вес: был 64, стал 68
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
О программе узнал из интернета. Изучал различные программы тренировок, которые предлагались на просторах сети. Искал именно целостную программу, а не набор разрозненных упражнений. Обнаружил программу 100-дневный воркаут, изучил описание, прочитал несколько отзывов и решил попробовать. Причём в моём случае плюсом сыграло то, что программа рассчитана на 100 дней. Не верю в быстрый результат
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
1. Повысилась выносливость. Довольно ощутимо.
2. Появился некий рельеф. Это, конечно, не может не радовать
3. Увеличился вес тела. Именно за счёт мышечной массы.
4. В целом стал себя лучше чувствовать!
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
1. Обострение хронических болезней. Да, конечно, это мешает. Но это скорее плюс, чем минус, т. к. эти болезни, судя по всему, в итоге получится победить!
2. Суставы дали о себе знать. Но конкретно у меня это связано не с тренировочной программой как таковой, а с нарушением деятельности ЖКТ.
Что понравилось в программе?
В первую очередь понравилась теоретическая составляющая, которая заложена в программу. Рассматриваются очень многие темы на довольно высоком уровне. Это огромнейший плюс данной программы. С другой стороны понравился общий подход к тренировкам. Здесь и постепенное увеличение нагрузки, и добавление новых упражнений, и проверка себя на прочность! Программа целостная, без лишней шелухи.
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
В некоторой мере не понравилась реклама (в том числе и скрытая), которая присутствовала как в видеороликах, так и в инфопостах. Да даже не столько сама реклама, сколько отсутствие освещения альтернативных вариантов. Поясню на примере. Для меня в настоящий момент купить перчатки, рекламируемые в рамках программы, не представляется возможным. Слишком дорого. В то же время, я для тренировок взял строительные ХБ перчатки с ПВХ обливкой стоимостью 20 рублей. Бесспорно, качеством и удобством они уступают. Но тренироваться в них вполне допустимо и реально. Но этот альтернативный вариант, увы, никак не освещается. Если программа позиционируется как полностью бесплатная, то, на мой взгляд, такая информация в ней должна присутствовать.
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
Авторам программы и всем тем, кто причастен к созданию, выражаю огромную благодарность и признательность! Друзья, вы молодцы!!! Вы делаете огромнейшее дело, которое приносит людям радость, удовлетворение, веру в себя и свои силы. Так держать! Большущее спасибо
