Замечательная программа. Правда сравнить я могу только с тренировками в детстве, т.к. много лет не занимался спортом.
Подтягивания: было 1, стало 8
Отжимания: было 9, стало 29
Приседания: было 20, стало 54
Вес: был 87, стал 85
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
Мне близка идеология людей занимающихся workout.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
1. Стал чувствовать себя бодрее.
2. Сон стал более крепким, и высыпаться я стал лучше.
3. Произошло перераспределение веса, я не потерял и не поправился, но количество жира уменьшилось, а объем мышц увеличился.
4. Стал менее раздражительным.
5. И по моим ощущениям начал немного быстрее соображать )).
6. Думал, что у меня туннельный синдром из-за игры на рояле и работе за компьютером, но после стодневки сустав перестал болеть.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Долго думал, но отрицательных сторон не нашел.
Что понравилось в программе?
Автор проекта отлично подает материал, моментально отвечает на вопросы. Очень важно, что для каждой темы есть видео примеры упражнений.
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
Было бы неплохо добавить немного материала по растяжке, большее количество упражнений для растяжки и еще немного упражнений для разминки, заминки.
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
Я думаю, что все любителя workout страны были бы рады увидеть не только программу сотка, но и ее продолжение двухсотка, трехсотка, ну может 30 летка ))) Очень хочется продолжения.