Если в кратце, то первая часть сотки давалась достаточно сложно, никак не мог привыкнуть к темпу и нагрузки на тренировках. Ну и конечно же, каждый день заниматься это достаточно тяжело, со второй и третей недели стал замечать, что не успеваю восстановиться. Не то что бы мышцы болели, а просто морально хотелось еще денек отдохнуть. Поэтому во второй части программы стал отдыхать два дня в неделю, а в третей части три дня в неделю. После этого на тренировки стали даваться легче.
Приложение отличное, мотивирует на развитие самого себя.
Подтягивания: было 6, стало 10
Отжимания: было 20, стало 40
Вес: был 90, стал 95
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
Зарос жирком))
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Выносливость появилась, однозначно. Стал больше подтягиваться, это радует. Фотки за третью часть программы выложить не получится, не успею сделать. Но прогресс есть, пузо меньше стало, и даже стали верхние кубики просвечиваться. Но работы еще много.
Программа дисциплинирует, заставляет входить в определенный режим дня.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Во второй части программы, на предпоследнем дне, что-то щелкнуло в правом колене и стало сильно болеть. Случилось это во время отдыха в приседании между походами. Вот такие дела. Поэтому, приседания до конца программы пришлось убрать и заменить на пресс. Но это даже лучше.
Набрал 5 кг, с 90 до 95. Но, считаю, это положительной тенденцией, чем отрицательной, так как живот чуть стал меньше, а значит дополнительный вес пошел в другие части тела, где его не хватало.
Что понравилось в программе?
Развивает выносливость, а так же сразу начинаешь замечать за собой, что каждый день халтуришь, находя кучу причин, чтобы не идти на тренировку.
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
Многие посты не читал по причине скучности, что ли. Некоторые посты были раскрыты поверхностно или раскрыты по-дилетантски, как мне показалось. Многие посты не читал, так как не видел в этом необходимости.
Ну и конечно, такая программа нужна на постоянной основе. А так, прошел курс, и плати денежки или удаляй программу. Но уже привыкаешь к ней, к ритму. Поэтому, было бы здорово какую-то часть программы сделать платной после прохождения сотки, чтобы для остальных оставить основной функционал.
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
Думаю, надо авторам постов глубже понять вопросы питания.