В целом, неплохо, хотел её пройти ещё с момента запуска, год, по моему, 13 или 14 был на дворе) и вот, завершил!)
Подтягивания: было 10, стало 15
Отжимания: было 30, стало 40
Приседания: было 40, стало 60
Вес: был 85, стал 84
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
Давно было, наткнулся случайно на информацию на сайте.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Заставил себя пройти полностью программу, и то получилось только на третий раз, выросли силовые, пересмотрел тренировочный режим, режим питания, сновп начал регулярно заниматься.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Были парочка травм
Что понравилось в программе?
Турбоблок порадовал)
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
Слишком длинная программа, на мой взгляд. И малость однообразная. Но тут как у кого фантазия подключается.
