Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
Я был достаточно слаб, подтягивался не более 10 раз, решил улучшить себя и наткнулся на ютубе на ваш проект.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Увеличился бицепс было 34 стало 35,5.
Улучшилась выносливость.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Могу только сказать, людям с плохими коленными суставами будет не очень присылать так много, и вообще приседания почти не эффективны, а так всё супер.
Что понравилось в программе?
Учит постоянству, она поможет развить характер и позволит стать более уверенным.
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
Каждый день одно и то же, думаю многие бросают потому что не развили постоянство, и нет ничего нового, добавьте на своё усмотрение тренировки хотя бы с другим порядком.
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
