Я научился подтягиваться. Вначале программы наверно толком не могу подтянуться даже 1 раз. По окончании программы могу 10 раз и правильно. Научился себя чувствовать физически, на что способен именно сейчас или на тренировки.
Подтягивания: было 1, стало 10
Отжимания: было 6, стало 30
Приседания: было 7, стало 50
Вес: был 75, стал 72
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
Я просто люблю вызовы. Наконец хотел нормально подтягиваться. Подписался с другом писать отчеты друг другу о занятиях спортом и тут неожиданно нашел программу Сотка.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
1. Есть одна небольшая травма
Что понравилось в программе?
Понравилось что постепенно и методично все обьясняется.