Программа отличная! Подкупило в первую очередь простота упражнений, небольшая длительность тренировки, а также возможность тренироваться в любом месте, где есть турник (перекладина).
Подтягивания: было 8, стало 14
Отжимания: было 15, стало 25
Приседания: было 10, стало 50
Вес: был 78, стал 80
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
О программе узнал от друга. Захотел стать чуть покрепче, поднакачать руки, нуги, торс, но в тоже время возможности посещать тренажерный зал нет из-за отсутствия времени. Заниматься же на турнике можно и поздно вечером, после работы.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Увеличился вес на 2 кг, хотя сказать, что стал сильно мускулистее не могу. Но я понимаю, что это начало пути и все еще впереди! Самое главное , что появилось огромное желание тренироваться, заразился Workoutом, на 100 тень подтянулся 14 раз - а это очень неплохой результат в 41 год. Появилась дополнительная уверенность, нацеленность на результат, мотивация заниматься спортом и показывать пример своим сыновьям - у меня их двое!
Ближайшая цель - выполнить выход силой на турнике.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Только положительные изменения!
Что понравилось в программе?
Понравилось дозированное увеличение нагрузки, что позволяет втянуться в ритм и не бросить в самом начале. Интригуют последовательные, интересные и в тоже время не слишком большие инфопосты, которые ждешь каждый день.
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
Нет такого!
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
Спасибо команде этого проекта и Антону Кучумову! Молодцы, так держать!