Долго расписывать все впечатления от прохождения программы - занятие продолжительное. Поэтому постараюсь вкратце : каждый день вашей программы приносил удовольствие за исключением пары дней в базовом блоке, когда было лень заниматься. Но и то, это было связано с тем, что в марте я поздно приходил домой и начинал заниматься около 22 часов. А с началом "самоизоляции" я благополучно перенес физическую активность на середину дня, то есть на 13-14 часов. В остальном все было замечательно : любопытные инфопосты, видео от Антона, - все это было очень познавательно. Касаемо результатов и улучшений, разница на конец февраля и начало июня весьма заметная, в общем стал более подтянутым, немного прорельефился, улучшил технику выполнения таких упражнений как отжимания от пола, приседания, нашел разнообразные подходы к исполнению подтягиваний со смещением акцента нагрузки на спину или же на руки. Отдельного внимания заслуживает турбоблок, каждый день которого был в радость, но не в тягость. Очень понравился жеваный крот, обратный ход конем, комплекс Турник, в общем все эти схемы вполне можно задействовать в качестве материала для последующего тренировочного процесса. Ну и, конечно, самооценка выросла. Понимание того, что каждый день ты прикладываешь усилия ради достижения чего-то большего, даёт силы. Хотя иногда я подходил к занятиям скорее как к чему-то более близкому, звучит сложно, знаю. То есть иногда я занимался с целью поднятия настроения здесь и сейчас, проводил занятия для того, чтобы размяться, погонять кровь, без какого-либо целеполагания в будущее, что тоже является рабочим подходом. Таким образом, программа дала рост самооценки, а также физический и в какой-то степени ментальный рост.
Подтягивания: было 10, стало 20
Отжимания: было 25, стало 40
Приседания: было 50, стало 80
Вес: был 63, стал 68
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
Программа известна с сентября 2016 года, узнал от папы. Я же тогда первый раз и прошел сотку, c ceнтября по 31 декабря 2016. После этого забросил это дело, хотя та сотка ещё долгое время была этаким фундаментом офп.
Ну а 18 и 19 годы вообще были застойными, изредка там что-то делал, даже в мае 2019 освоил пару-тройку выходов на две, вроде даже и не корявых, подтягивался 13-15 раз.
Ну в конечном счёте такой расклад надоел, 23 февраля 20 года был в гостях с друзьями, один из которых тогда снял футболку, и я немного удивился. Буквально осенью 19 года он ничем не занимался, а тут, по прошествии нескольких месяцев стал выглядеть очень и очень бойко. Он и сказал, что все это благодаря обычным подтягиваниям и отжиманиям от пола. Естественно я знал, что это действительно может быть, помня ту самую сотку трехлетней давности. И вот 24 февраля я установил приложение и принялся за это дело. Вроде бы как-то так.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Физические и ментальные улучшения, рост самооценки.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Вы шутите?)
Как такая деятельность может нести в себе что-то отрицательное?
Что понравилось в программе?
Доступность, простота, разнообразие, смысловая нагрузка в инфопостах.
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
Трудно сказать по существу, все показалось вполне правильным и удобным.