Програма неплохая. Иногда скучно делать одно и тоже, но упражнения базовьіе, полезньіе. Много пользьі от инфопостов. А главное вьірабатьівает привьічку к ежедневньім тренировкам
Подтягивания: было 12, стало 22
Отжимания: было 40, стало 70
Приседания: было 60, стало 84
Вес: был 87, стал 78
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
Случайно нашел в интернете. Искал информацию о тренировках на улице. Понравилось описание и цели программьі
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Та меня вообще не узнать)). Минус 9 кг.
Рельеф. Результатьі. Подтягивания- с 12 до 22 повторов. Отжимания с 40 до 70.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Ну да. С пьющими теперь стараюсь меньше общаться)))
Что понравилось в программе?
Инфопостьі. Информация. Мотивация
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
Я б добавил отжимания на брусьях. В продвинутом блоке
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
Главная цель программьі достигнута. Получил информацию и мотивацию тренироваться . Буду после 100ки придумьівать сам себе схемьі)) или пользоваться чужими. Но зная что и для чего я делаю