Отличная и продуманная программа, которая помогла мне возобновить активные физические тренировки. Спасибо создателям - крутой тренинг!

Подтягивания: было 2, стало 10

Отжимания: было 35, стало 30

Приседания: было 25, стало 50

Вес: был 98, стал 90

Давно хотел найти программу для занятий с весом собственного тела, чтобы не зависить от фитнес клубов и прочего - тут нашел то, что нужно.

Сбросил 4 кг веса за время программы. Начал регулярно заниматься, при том, что пропускал некоторые занятия - всё равно привычка появилась к занятиям. Начал ходить на уличные площадки заниматься, чего раньше никогда не пробовал. Освоил новые упражнения.

Травм не было, никаких негативных последствий не получил - всё только в позитив.

В программе нравится независимость от различных тренажеров, фитнес клубов и прочей современной инфраструктуры. Можно заниматься на улице, а не в душном зале, можно заниматься даже дома без всяких дополнительных приспособлений типа гантелей и т.д. Как раз то, что я искал. Даже изучал тюремный воркаут - как тренируются в тюрьмах люди ))

Возможно, продвинутые техники после базового блога немного скомканы - может нужно было бы сделать более объемный курс, потому что с усложнением тренировок появляется намного больше вопросов и охватить их все за 10-15 уроков невозможно. Но это пока только мои оценочные предположения В целом можно добавить платный курс на 365 дней, например С подробным разбором всех продвинутых техник.

Хотелось бы больше интересных упражнений с весом своего тела, чтобы можно было делать даже без уличной площадки - например, дома во время карантина , в поездке и т.д. Может быть, это немного выходит за рамки именно воркаута, но было бы очень полезно всем. Но курс отличный и интересный, спасибо!