Положительное впечатление. Увидел программу, когда искал, где учитывать прогресс "прививания" привычек - этим я активно занялся в 2017 году. Первым был бег. Когда я почувствовал, что бег мне стал привычен, я стал подтягиваться и отжиматься на брусьях, а позже, с ростом результата, начал внедрять различные программы (берпи, комплексны на мышцы преса, йога, медитация).
Подтягивания: было 7, стало 8
Отжимания: было 25, стало 30
Приседания: было 40, стало 50
Вес: был 76, стал 80
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
Выглядит структурировано, удобно, вписывается в мои планы развития, поддержания формы.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
1. Повышена выносливость.
2. Кажется, что окрепли мышцы, подтянулся в целом.
3. Активность и лёгкость в движениях.
4 Хорошее настроение.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Время иногда забирает. Так как привычно стало заниматься и приятные ощущения после - притягивает отдать предпочтение перед новыми привычками и занятиями.
Что понравилось в программе?
Структура, подход, простота.
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
Убрали функцию выбора дня.
Конечно добавили период болезни, но было бы удобнее выбрать - болезнь (пауза), а потом вернуться на соответствующий день, где остановился. Режим "восстановления", схожий с режимом "растяжка".
