Программа показалась интересной. Набор простых базовых упражнений, перетекающих от легкого к сложному. В процессе прохождения программы скучать не приходилось, так как периодически что то менялось (от кругов к подходам, количество кругов или подходов, утягощения в упражнениях).
Подтягивания: было 15, стало 22
Отжимания: было 35, стало 55
Приседания: было 20, стало 50
Вес: был 79, стал 80
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
О программе узнал из соц. сетей. Давно искал что-то подобное.
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Изменения конечно же есть. Прибавил в весе, тело изменилось(появился рельеф). Выносливость повысилась. Появилась привычка к ежедневным тренировкам.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Отрицательных изменений не обнаружил)
Что понравилось в программе?
Своевременное получение полезной информации. Правильность техники выполнения упражнений, правильность дыхания при выполнении упражнений и вообще план тренировок. Подчеркнул для себя, как можно ежедневно проводить тренировки, чтобы успевать восстанавливаться.
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
