Приветствую! Отличная программа, тренерует не толь тело но и мозг (даёт новые знания)!
Подтягивания: было 15, стало 14
Отжимания: было 30, стало 40
Приседания: было 60, стало 210
Вес: был 88, стал 90
Почему ты решил(а) принять участие в программе SOTKA (100-дневный воркаут)?
О программе узнал из интернета, когда искал способ увеличения колличества подтягиваний. Начал заниматься для того чтобы как можно лучше сдать физо в августе!
Какие положительные изменения произошли с тобой в результате прохождения программы?
Перестали болеть колени и спина. увеличилась выносливость.
Какие отрицательные изменения произошли в результате прохождения программы?
Подтягивания увеличить так и не удалось. Мышцы спины и рук увеличились в объёме, а с ними увеличился и вес.
Что понравилось в программе?
Понравилось всё, особенно последняя неделя!
Что не понравилось в программе и чего лично тебе не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
Всё отлично!
Любые дополнения, которые не подходят под первые 4 пунктов. Если есть что сказать, пиши!
Желательно инфопост о том как научиться подтягиваться с нуля поставить в самое начало!